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Dietas rápidas e fáceis para homens

Existem muitas dietas que oferecem resultados rápidos e fáceis para homens, mas escolher uma que se adapte a você e ao seu estilo de vida é mais importante do que optar por algo extremo e insustentável. Muitas das dietas criadas para homens levam em conta que eles tendem a ser discretos sobre seus esforços de perda de peso e geralmente não desejam discutir suas dietas.

Dieta Só Para Homens

Esta dieta baseia-se na "troca" de todos os alimentos não saudáveis da sua dieta por versões mais saudáveis do mesmo alimento. Por exemplo, em vez de fritar carne e legumes, grelhe-os e substitua carnes vermelhas gordurosas por alternativas mais magras e saudáveis. Esta dieta requer autodisciplina, pois você deve motivar-se a escolher opções mais saudáveis e planejar refeições e formas de cozinhar mais saudáveis. Foi criada por Michael van Straten, especialista em saúde natural.

A Dieta Não-Dieta

Esta dieta funciona com "pequenas e sutis mudanças nos seus hábitos alimentares, de bebida e exercício que não o envergonharão na frente de amigos e colegas", segundo o site Weight Loss Resources. Este programa incentiva a contagem de calorias e mudanças que se adequem às suas necessidades e estilo de vida. O programa é online e oferece uma assinatura de teste gratuita.

Dieta Rápida de 30 Dias

A Dieta Rápida de 30 Dias vem em formato de ebook e foi desenhada especialmente para homens. Este livro oferece 30 dias de planos de refeição para seguir em um plano de 1.800 ou 1.500 calorias. Afirma que você pode perder 9 kg em 30 dias e que não sentirá fome. Também promete refeições fáceis de preparar com o mínimo de cozimento.

Dieta Coma o Dia Todo

A Dieta Coma o Dia Todo foi criada por um bioquímico nutricional e baseia-se na premissa de que você deve comer frequentemente e nos horários certos para fazer seu metabolismo funcionar de forma mais eficiente. Esta dieta funciona em fusos horários, segundo a "Men's Health": no fuso horário um, você come assim que acorda e "enche o prato com proteína de alta qualidade, carboidratos de digestão lenta e gorduras saudáveis". O fuso horário dois é a cada três horas após o café da manhã, tentando combinar a mesma proteína, gorduras e carboidratos de digestão lenta em cada "refeição". O fuso horário três é imediatamente após o treino e deve consistir em uma bebida liquefeita de carboidratos de digestão rápida e proteína de alta qualidade, e então duas horas depois comida sólida que consiste em uma mistura de carboidratos de digestão rápida e lenta e proteína, como carne magra.