Melhores Planos de Perda de Peso para Homens: Online, Personal Trainer e Mais

Se busca plano de dieta que funcione para seu estilo de vida, há muitas opções. Muitos planos são feitos sob medida para homens e suas rotinas — investigue qual funciona melhor.

Planos Online

Plano pode ser tão pessoal ou impessoal quanto quiser. Se troca de motivação e pesagens ajuda, há grupos e encontros. Se tem pouco tempo e não precisa de rede social, planos online permitem acompanhar progresso anonimamente.
Se quer tirar adivinhação da dieta, Nutrisystem pode funcionar. Comunidade online + comida entregue em casa. Só adiciona vegetais/frutas frescos conforme gosto ao assinar plano para homens.
Vigilantes do Peso também tem planos para homens. Melhor se gosta de planejar/preparar refeições. Site oferece vídeos de exercício, artigos e dicas para manter no caminho.

Personal Trainers

Se quer motivação face a face sem compromisso de grupos, personal trainer pode ser ideal. Procure academia cujos trainers não só sejam experts em musculação/treino, mas ajudem em escolhas nutricionais. Na primeira reunião, registram peso, altura, % gordura, e discutem metas e prazos.
Vantagem: prestação de contas a alguém que acompanha seu progresso. Pode descobrir que perde medidas ou melhora relação gordura/músculo mesmo se balança não muda. Chave: ache plano que motive a persistir. No melhor caso, atinge meta E faz mudanças saudáveis para se sentir e parecer em forma.