Quantas calorias são queimadas na Sauna

? Os benefícios de saúde do uso sauna incluem teoricamente a perda de peso , mas ainda têm de ser sérios estudos acadêmicos quanto à veracidade dessa afirmação. A evidência empírica sugere que o aumento da freqüência cardíaca com experiência na sauna queima mais calorias do que um corpo sedentário em um quarto mais frio , mas a perda de peso significativa é provavelmente uma função da água perdida no suor. Significado

A sauna aquece o corpo, forçando-o a trabalhar para refrescar-se . Isso envolve o metabolismo, aumentando a frequência cardíaca ea circulação da mesma forma que o exercício físico.
Identificação

Existem dois tipos de sauna , ambos alojados em uma pequena , sala de isolamento . Em uma sauna tradicional , rochas são aquecidos em um elemento de aquecimento que aquece o ar dentro do quarto . Em uma sauna infravermelha , o calor radiante é produzido através da utilização de vários elementos de aquecimento infravermelho , aquecendo o corpo , da mesma forma que o sol ( mas sem exposição aos comprimentos de onda prejudiciais. )

Considerações

não há "solução mágica" para perda de peso , seja ele uma pílula ou uma sauna . A única maneira de ter sucesso na perda de peso a longo prazo é reduzir o consumo de calorias e realizar um programa de exercício físico regular.
Equívocos

diferentes fontes (principalmente , sauna varejistas e fabricantes ) fazem uma vasta gama de reivindicações quanto à eficácia de queima de calorias de uso da sauna , variando de 50 a 900 calorias queimadas em uma meia- hora de duração da sessão. É melhor falar cara-a -cara com um médico sobre os benefícios da perda de peso de uso sauna .

Equívocos

A razão de uma sauna trabalha para queimar calorias e desintoxicar é que é um ambiente hostil , eo corpo é forçado a ir em overdrive para se proteger. Como resultado , a orientação de um médico é altamente recomendável.
Fun Fact

Dr. Ward Dean , cujo estudo sobre os benefícios do uso da sauna é amplamente citado por sauna fornecedores , também é bem conhecido por seu ativismo anti- IRS.