Como perder peso enquanto você dorme

Você sabia que você pode realmente perder peso enquanto você dorme ? E eu não estou falando sobre a compra de algo que " promete perder peso enquanto você dorme ." Você pode fazê-lo naturalmente . Leia mais para saber mais sobre como perder peso enquanto você dorme ! Coisas que você precisa
Algo para dormir !
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Uma maneira de ter certeza de que você pode perder peso enquanto você dorme é conseguir pelo menos 8 horas de sono todas as noites . Vários estudos têm mostrado que as pessoas que recebem o menor número de horas de sono por noite pesam mais. Seu corpo precisa de sono para que ele possa se reconstruir, incluindo a massa muscular magra que lhe permite queimar mais gordura - . Mesmo durante o sono
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Ter um programa de treinamento de peso a cada semana vai ajudar a construir mais músculo massa, que vai ajudar a aumentar a sua taxa metabólica de repouso . Aumentar sua taxa metabólica de repouso também vai ajudar você a queimar mais gordura enquanto você está dormindo , o que irá ajudá-lo a perder peso.
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Exercício pouco antes de deitar. Mesmo se exercitar durante o dia também pode ajudá-lo a dormir melhor durante a noite. A relação sexual é uma ótima maneira de exercitar antes de cair no sono durante a noite. É um grande apaziguador do esforço também. Queimar mais gordura e se tornar livre de stree ? Isso é incrível , se você me perguntar!
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Outra coisa simples que você pode fazer por si mesmo , a fim de perder peso enquanto você dorme, é dormir com menos cobertores (ou use uma folha em vez ) e menor a temperatura do termostato em sua casa. Dessa forma , seu corpo vai precisar usar mais energia para se manter aquecido , o que também vai ajudar a queimar mais calorias !