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Como perder peso após a Depo Shot

É bastante comum a ganhar peso depois de começar a tomar o tiro Depo Provera . O ganho de peso médio é cerca de cinco libras por ano, porém , não é incomum para as mulheres a ganhar muito mais do que isso. A principal razão para o ganho de peso é devido a um aumento no apetite. A progesterona , um ingrediente central no tiro Depo Provera, é conhecido por aumentar o apetite. Sabendo isso, você pode melhor preparar-se para perder peso depois de um tiro Depo Provera . Coisas que você precisa
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perder peso após a Depo Provera tiro
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Aumentar o seu exercício para queimar gordura e perder peso depois de um tiro de Depo Provera . Ao iniciar um programa de exercícios ou intensificando uma rotina de exercícios existente, você pode queimar muitas calorias em excesso que você tirou e queimar gordura que acumulou em seu corpo.
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Mantenha um diário alimentar . Se você ainda está tomando os tiros Depo Provera , isso vai ajudar a garantir que você realmente não está tendo mais calorias . Muitas mulheres relatam que eles ganharam o peso sem alterar suas dietas. Se você acha que isso é o caso, então um diário alimentar irá mostrar se se isso é verdade ou não. Não se esqueça de incluir todos os lanches e bebidas alcoólicas em seu diário alimentar . Tudo que você precisa é de um notebook simples para escrever o que você come eo tamanho da porção .
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comer sempre o pequeno-almoço . O pequeno-almoço estimula seu metabolismo a primeira coisa na manhã e põe a mesa para o dia todo. Se você saltar o pequeno almoço , seu metabolismo vai cair e seu corpo vai começar a reter a produção de energia e armazenar qualquer excesso de calorias na forma de gordura . Comer um pequeno almoço saudável, que contém proteínas e frutas , mas ainda é baixa em gordura.
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Coma pequenas refeições e comer mais vezes ao longo do dia para perder peso depois de um tiro Depo Provera . Isso vai ajudar a servir a dois propósitos . Primeiro, ele ajuda a melhorar o seu metabolismo, como comer dá -lhe um impulso . Em segundo lugar, comer mais vezes ao longo do dia pode ajudar a reduzir a compulsão alimentar , uma vez que o impede de ficar com muita fome e comer uma refeição que é muito grande para uma sessão.
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Você deve beber bastante de água. A água ajuda a limpar o seu sistema e manter todos os aspectos e sistemas do corpo funcionando perfeitamente. Ela também ajuda na regulação do seu metabolismo , ajudando você a continuar a queimar calorias durante o dia a uma taxa mais elevada.
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complementar sua dieta com vitaminas. Para se certificar de que seu corpo está recebendo todos os nutrientes necessários para funcionar sem problemas , você pode querer considerar um multivitamínico e um suplemento de vitamina B12. A vitamina B12 ajuda a aumentar o seu metabolismo e recebendo as vitaminas e minerais necessários a cada dia podem ajudar a regular todos os processos do corpo, incluindo o metabolismo.