Como Perder Peso com a Dieta do Coco

A dieta do coco baseia-se na teoria de que populações tradicionais que consumiam muito óleo de coco puro raramente tinham problemas de ganho de peso e doenças cardíacas comuns no Ocidente. Alegam também que gorduras do coco são metabolizadas diferentemente, virando energia instantânea em vez de gordura estocada. Ainda há debate; consulte seu médico antes de iniciar. Cada uma das 4 fases deve ser acompanhada de 2 a 3 colheres (chá) de óleo de coco puro diariamente.

O que Você Vai Precisar

• Cocos
• Óleo de coco natural

Fases da Dieta

1. Fase 1 - Início (21 dias): Leia livro (ex: "Eat Fat Look Thin"). Compre mantimentos para ≥1 semana. 3 refeições + 1-2 lanches/dia focados em proteína e vegetais. Evite grãos, doces, a maioria das frutas. Tome 2-3 colheres (chá) óleo de coco/dia.
2. Fase 2 - Limpeza (semana 4): Adicione bebidas de limpeza (baseadas em vegetais/fibras) para limpar órgãos internos. Algumas versões sugerem produto para limpeza de cólon. Não faça jejum de sucos ou limpeza sem consultar médico. Continue óleo de coco diário.
3. Fase 3 - Reintrodução de Carboidratos Saudáveis: Grãos integrais, frutas limitadas, vegetais amiláceos limitados. Satisfaz necessidades do corpo trazendo só carboidratos saudáveis. Continue óleo de coco diário.
4. Fase 4 - Manutenção: Garante que peso perdido não volte. Aprenda alimentos permitidos daqui em diante; evite doces, álcool, grãos refinados continuamente. Continue óleo de coco diário.