Como perder peso após a dieta de coco

A dieta de coco é baseado na teoria de que as populações tradicionais que consumiram uma grande quantidade de óleo de coco puro , muito raramente teve problemas com ganho de peso e doença cardíaca que muitas culturas ocidentais lutam com . Há também algumas alegações de que as gorduras de coco são metabolizados de forma diferente , permitindo que eles se tornem energia instantânea em vez de gordura armazenada. Ainda há debate sobre isso, e você deve consultar o seu médico antes de iniciar qualquer plano de dieta. Cada uma das quatro fases da dieta de coco deve ser acompanhado por sua tomar 2-3 colheres de chá de óleo de coco puro todos os dias. Coisas que você precisa
Coconuts
óleo de coco Natural
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Leia um livro sobre a dieta de coco , como Eat Fat olhar fino . Familiarize-se com todo o plano antes de começar. Compre todos os mantimentos que você vai precisar de pelo menos uma semana de refeições e menus que você planejar com base nas informações do livro.
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Comece a fase um , a perda de peso de 21 dias começar . Isso permite que três refeições e um ou dois lanches por dia que se concentrar em proteínas e vegetais. Grãos , doces, a maioria das frutas e devem ser evitadas . Tome 2-3 colheres de chá de óleo de coco puro todos os dias.
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Comece a fase dois , a fase de limpeza, na quarta semana . Esta fase envolve a adição de várias bebidas de limpeza , conforme descrito pela dieta , com base em vegetais e fibras que são supostamente para ajudar a limpar os seus órgãos internos. Algumas versões da dieta coco sugerir um produto de limpeza do cólon , bem como, durante este tempo. Não embarcar em qualquer tipo de limpeza ou suco rápido , no entanto, sem consultar um médico . Continue a tomar 2 a 3 colheres de chá de óleo de coco puro todos os dias.
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Mova-se para a terceira fase, que é re- introduzir carboidratos saudáveis em sua dieta. Comece a comer grãos integrais, frutas limitados e quantidades limitadas de vegetais ricos em amido . Isso deve ajudar a satisfazer as necessidades do seu corpo ao trazer de volta apenas os carboidratos saudáveis . Continue a tomar 2 a 3 colheres de chá de óleo de coco puro todos os dias.
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Comece fase quatro, a fase de manutenção . Esta fase destina-se a certificar-se de que o peso perdido é perdido para sempre. Familiarize-se com os alimentos específicos que são permitidos a partir de agora , evitando doces , álcool e grãos refinados ongoingly . Continue a tomar 2 a 3 colheres de chá de óleo de coco puro todos os dias.