Como avaliar o plano de dieta Curves

Um dos mais recentes variações da dieta de Atkins é a dieta Curves. Curves é um grupo de dieta e exercício regime focado quase que exclusivamente em mulheres. Há passos que você pode tomar para determinar se o plano de dieta Curves é a melhor opção para você. Instruções
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Escolha um plano. O plano Curves envolve um dos dois métodos de rotação dietético. Um deles é o método sensível de carboidratos , que é mais Atkins -like mas varia por ser baixa em carboidratos e baixa em gorduras. Isso requer uma mudança especial em sua disciplina alimentar. O outro método - conhecido como o método sensível Calorie - requer uma grande redução na quantidade de sua ingestão de alimentos. Embora os rótulos típicos em um gráfico de orientação alimentar são determinados utilizando um dieta de calorias por dia 2000 , o plano de calorias sensível requer que você desça para 1.200 calorias por dia , graduando-se a 1.600 calorias por dia , após um plano que você while.Whichever escolher , a dieta Curves exige duas semanas de crise alimentar difícil , seguido de um ajuste lento para uma dieta mais regular ( mas ainda tensa ) .
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Decida quanto esforço será necessário de sua parte . A facilidade de seguir qualquer dieta é a grande diferença entre as dietas " da moda " e os que sofrem . O plano Curves apela para uma variação da dieta Atkins. Isso vai exigir planejamento e preparar suas refeições , mantendo abas próximas sobre os conteúdos por gramas de proteínas, carboidratos e gordura.
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Estabeleça uma meta realista para a perda de peso. Tipicamente , uma dieta candidato Curvas sofre uma rápida perda de peso de forma relativamente rápida . Mais relatório perder entre 6 e 10 £ nas primeiras duas semanas, seguido por uma perda a longo prazo de 1 a 2 lb por semana a partir de então . Em última análise, a pessoa dedicada alcançará sua meta de peso, e as perdas vão diminuir à medida que ela atinge o equilíbrio .
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Consulte o seu médico . É perigoso para a prática desta dieta? A preocupação número um é sobre a existência ou não esta dieta vai ter qualquer problema de saúde adverso imediato afeta . No caso de curvas , existem riscos relativamente mínimas envolvidas. A dieta é principalmente sobre disciplina e dedicação. No entanto, qualquer dieta que enfatiza a alta proteína e carboidratos de baixo pode colocar uma grande quantidade de pressão sobre os rins, fígado e baço. Isso pode levar a hospitalização precoce para problemas médicos que não são típicas de pessoas com idade inferior a 65 anos, devido à enorme pressão extra colocada em seus órgãos internos. Esteja ciente de que a exposição prolongada a este tipo de dieta pode afetar negativamente sua saúde.
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questão de saber se o programa Curves funciona. O plano Curves é mais do que uma dieta , é todo um estilo de vida revisão. No entanto, ele pode funcionar bem para muitas pessoas que o seguem.