Como aumentar a alcalinidade para perder peso

A eficiência de sistemas imunes e cardiovasculares do corpo , bem como a saúde dos ossos , são dependentes da alcalina e delicado equilíbrio de ácido de sangue e de células de fluidos no corpo . Metabolismo também pode depender desse equilíbrio , que é medido em uma escala conhecida como pH . O pH para a saúde óptima situa-se entre 6,8 e 7,1 . , Eo equilíbrio ácido-alcalino pode ser afetado por suas escolhas alimentares e estilo de vida . Embora a idéia de que o aumento da alcalinidade do corpo para promover a perda de peso ainda não é aceito pela medicina tradicional , os especialistas de saúde alternativa afirmam que a dieta americana típica de indutores de acidez alimentos - como farinha processados , açúcar branco, gorduras trans e saturadas , como bem como lanches cheio de conservantes artificiais - leva ao ganho de peso. De acordo com o Dr. George M. Wolverton , MD , um praticante de longa data de medicina integrativa , que é especializada em terapias holísticas , consumir alimentos formadores de ácidos em combinação com o estresse da vida moderna dicas de equilíbrio o pH do seu corpo de forma desfavorável para a acidez. O estado resultante de " acidose " pode fazer com que seu corpo a queimar músculo e armazenar gordura - um problema teimoso na batalha para perder peso. Afirmação de Wolverton é ecoado por outros especialistas em saúde alternativos, como o Dr. Robert O. Young e Professor Loren Cordain , criadores do Milagre pH abordagem Vida e A série Dieta Paleo , respectivamente. Eles sugerem aumentar a sua alcalinidade para ajudar seu corpo a funcionar de forma mais eficiente , em geral , o que pode levar a perda de peso , especificamente. Você pode fazer isso , seguindo algumas etapas , que vão desde o simples e rápido para o mais envolvido. Coisas que você precisa
chá Kombucha orgânicos preto cinta melaço
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Beber 3 a 4 litros de água filtrada por dia. Hidratação adequada ajuda a eliminar toxinas de indução de acidose do seu corpo.
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Em um liquidificador , misture 1 xícara de chá de kombucha com 1 xícara de orgânicos melaço cinta preta. Armazenar a mistura em um frasco de vidro ( a refrigeração não é necessária ) . Tome 2 a 4 colheres de sopa. por dia . Você pode encontrar o chá de kombucha na maioria das lojas de saúde e alimentação natural, bem como em linha
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Eliminar alimentos que aumentam severamente a acidez do seu nível de pH : . Todas as farinhas, a maioria dos grãos, pão branco, açúcar branco , arroz branco, macarrão de soja , pão de soja , massas , aveia, feijão , milho , beterraba , queijo, leite homogeneizado , amendoim , carne de porco , frutos do mar , chocolate, suco de fruta adoçado e cranberries .

eliminar Também . álcool, adoçantes artificiais , cafeína , tabaco e drogas desnecessárias OTC

Reduza os alimentos que aumentam a acidez moderada do seu nível de pH: manteiga, creme de leite, margarina , banha de porco , arroz integral, soro de leite, ovos, fígado e outras vísceras , peixe, aves , ameixas , ameixas, açúcar mascavo, mel , coco, geléias e compotas , nozes e avelãs , uvas, ketchup, creme de leite e tofu. Além disso, mantenha em mente que alguns suplementos de vitamina B elevar o nível de acidez do seu corpo.

Lembre-se de que os alimentos que você deve reduzir ou eliminar não são necessariamente ácida si, mas causar uma reação ácida , uma vez que são ingeridos , como o seu corpo tentativas para recalibrar o nível de pH . Uma dieta equilibrada é composta por apenas 35 por cento de alimentos formadores de ácidos
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Coma mais alimentos que aumentam a alcalinidade do seu corpo : . Cordas e feijão verde , banana moderadamente maduros, dente de leão , na forma de folhas ou chá, tâmaras, figos , ameixas, passas , pêssegos , ameixas secas , romãs, maçãs , melões , limões, limas , toranjas , morangos, abacate, acelga , espinafre, cenoura , cebolinha, chicória , couve, abobrinha , batata doce, xarope de bordo , stevia, a maioria das ervas , alho, cebola, chás de ervas , amêndoas , azeite de oliva, óleo de linhaça , óleo de canola e iogurte contendo acidophilus .

a maioria das frutas e legumes têm um efeito alcalinizante sobre os alimentos orgânicos sempre que body.Choose possível.
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Contra o assalto diário de estresse e seu efeito negativo sobre o equilíbrio do pH do seu corpo através do exercício todos os dias. A American Heart Association recomenda um mínimo de 30 minutos de exercício cardiovascular moderado (equivalente a caminhada rápida /modesto jogging) por dia , a maioria dos dias da semana . Aumentar este tempo de 60 a 90 minutos por dia, para ajudar na perda de peso e para reduzir o risco de doença . Também incluem exercícios de resistência ( musculação) em sua rotina , assim como o exercício da mente /corpo, como yoga e meditação , que promove relaxamento. Outras actividades e hábitos incluem a aprendizagem e implementação de gerenciamento de tempo e habilidades organizacionais e criação e manutenção de relações de apoio para reduzir o stress .
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contato com um profissional qualificado que fornece a terapia de quelação ( pronuncia-se " ke- LA'shun ), que é o tratamento para qualquer envenenamento de alumínio , arsênio , ferro, chumbo e mercúrio você pode ter experimentado devido à exposição inevitável a determinados fatores ambientais - . tais como poluentes do ar e da água , agentes de limpeza , conservantes de alimentos e agrotóxicos O médico administra a você um agente quelante , que se liga e remove toxinas , por via intravenosa ou por via oral. um tratamento geralmente custa entre US $ 50 e US $ 100 ( a partir de junho de 2009) e dura de duas a quatro horas . seu médico irá determinar quantos tratamentos você precisa , dependendo do nível de envenenamento.
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auto- monitorar seus níveis de pH diária ou semanal através da compra de um kit de casa tira de teste de pH , que está disponível em algumas farmácias e lojas de saúde mais alternativas e sites.