casa | | Informação em Saúde >  | Dieta Nutrição | Perda de Peso |

Como perder peso com Designer Whey

Proteína fornece seu corpo com aminoácidos , que ajudam a reparar o tecido muscular . Soro designer tem uma média de 18 gramas de proteína por porção . Esta é uma quantidade adequada para um substituto de refeição , que vai ajudar você a perder weight.Protein permite que seu corpo se sentir completo sem comer um monte de comida e levando-se em muitas calorias. Ao substituir um shake de proteína de soro de leite de designer para uma refeição, você vai cortar calorias e perder quilos. Coisas que você precisa
Blender água ou leite
Show Mais instruções
1

Compre uma embalagem de whey protein designer. Eles vêm em uma variedade de tamanhos, por isso, se você não tem certeza se você vai gostar do produto, ou você não está empenhada em utilizar designer de soro de leite para perder peso, você deve comprar um pequeno frasco. Recipientes maiores são geralmente mais econômico, e vai durar mais tempo.
2

Decida o que você quer misturar o whey designer com para fazer um shake de proteína . Você pode misturar o pó de proteína com água ou leite. Leite dá o shake um sabor cremoso , mas também contém mais calorias do que a água , e mais gorduras e açúcares.
3

Misture a whey designer com seu líquido escolhido , usando uma colher de soro de leite por 12 onças de fluido . Você pode misturar o shake no liquidificador e despeje em um copo, ou misturá-lo em um copo com uma colher. Uma alternativa é comprar um shaker para shakes de proteína . Estes shakers têm uma cápsula de modo que você pode beber diretamente do shaker uma vez que a bebida é misturada . Eles também contêm uma bola de whisk, que mistura o pó no líquido e elimina pedaços na bebida .
4

Substitua um shake de whey projetista para uma refeição , duas vezes por dia. O trema só terá 100 calorias em que se você misturar o pó com água , dando-lhe uma refeição com muito menos calorias do que uma refeição normal -on-the -go . A queima a mesma quantidade de calorias em uma base diária , como você faz atualmente -, mas a ingestão de menos calorias ao longo do dia - vai permitir que você a perder quilos

.