Alimentos para comer para um Perfect Cleanse

Os benefícios da limpeza ter sido praticado e estudado por centenas de anos , e quando se trata de limpeza como forma de desintoxicar o corpo, existem centenas de opções de purificá disponíveis. Embora os benefícios de desintoxicação do corpo são indiscutíveis : rubor bactérias, vírus e parasitas ao ajudar o sistema imunológico ( para citar alguns ) , auxiliando sistema de desintoxicação natural do corpo pode ajudar a aliviar a fadiga e , mais importante, lavar as entranhas . Como faço para escolher o Detox Direita /rápido?

Encontrar um bom sistema de desintoxicação que funciona para você e irá ajudá-lo a atingir seus objetivos é importante. Mas como você faz a pesquisa , você verá muitos dos sistemas de desintoxicação incentivar os mesmos algumas coisas: frutas, vegetais, chás de ervas e água. A água é a parte mais importante de qualquer limpeza. Determine seus objetivos. E por razões metabólicas , frutas em jejum é uma escolha particularmente sábio.
Fruit jejum

Fruit jejum é uma forma extremamente produtivo para limpar seu corpo sem fome constante ou exigindo lotes ingredientes de estranhos . É também mais eficiente do que suco ou água jejum porque mastigar e engolir o alimento real permite que o sistema digestivo para metabolizar o alimento como normal, e impede o metabolismo de entrar no modo de conservação.
Quanto tempo devo Fruit rápido?

jejuns de frutas pode ser feito em qualquer lugar 3 30 dias , tendo em mente o mais rápido você , mais difícil pode ser para quebrar o jejum . Na parte da manhã , escolha frutas com muitas calorias (pense laranjas , mangas e afins) porque eles definir o ritmo de seu metabolismo o dia inteiro. Certifique-se de beber muita água durante todo o dia, e também prestar atenção à fome

Tenha sua próxima porção de fruta - . Tudo o que os tipos em qualquer quantidade que você quiser - cada vez que você está com fome . Além disso, algumas dietas de fruta incentivá-lo a beber sucos de vegetais , enquanto você está em jejum, para garantir que você receba as vitaminas e minerais essenciais , e ter em mente ( se você decidir suco) que os melhores benefícios recebidos de sucos são quando você preparar o suco você mesmo .
como faço End /quebrar o jejum quando eu terminar ?

Quando terminar ou " quebrar " uma maneira rápida, como é muitas vezes chamado, continuar a observar seu corpo quando você sentir fome , comer e só então . Lembre-se de toda a idéia com o jejum é a eliminar as toxinas , de modo manter isso em mente quando você reintroduzir -se a diferentes alimentos . Comece com vegetais de folhas verdes e nozes , e depois de um ou dois dias , adicione uma ou duas porções de aveia ou arroz em sua dieta. As últimas coisas que você deve considerar trazendo de volta , em sua totalidade , são carnes e laticínios. Frango, peixe e ovos são excelentes fontes de proteínas e uma porção por dia não vai doer. Mas queijo e carne vermelha pode causar algum desconforto em seu sistema digestivo , e deve ser evitado .
Quantas vezes posso rápido?

Você pode jejuar como muitas vezes por ano, como você gostaria. Seria sensato , se o jejum frequentemente , a fazer jejuns curtos. Lembre-se, uma dieta saudável é uma dieta equilibrada , e restringindo muito, muito , muitas vezes pode ser arriscado.