Maneiras para achatar o estômago com comida

A maioria das mulheres queixam-se do estômago como uma grande área de problema . Não importa o que eles fazem , o estômago sempre parece inchado e inchado. Enquanto que muitas vezes é devido ao excesso de peso , a barriga inchada também pode estar relacionado ao inchaço e indigestão. Os mesmos alimentos que incentivam a digestão saudável também incentivar a perda de peso , fazendo com que comer direito uma situação win-win. Auxiliando na digestão

O estômago e abdômen , muitas vezes olhar inchado por causa da má digestão. A forma mais importante para ajudar a digestão , a fim de ter uma barriga lisa é beber muita água --- pelo menos 64 onças um dia.

Tome pequenas mordidas e mastigar lentamente. Quando você mastigar com cuidado, sua saliva quebra o alimento para baixo. O alimento é digerido mais facilmente uma vez que atinge o estômago, e isso leva a menos inchaço e um estômago mais liso .

Coma alimentos que contêm bactérias boas . O estômago tem boas e más bactérias nele. Comer iogurte desnatado é uma ótima maneira de estimular o crescimento de bactérias boas . Sem o suficiente das coisas boas , as bactérias ruins podem assumir, causando inchaço e muitos problemas de saúde também.
Comer os alimentos certos

Coma alimentos frescos todos os dias . Frutas e vegetais são importantes para um apartamento estômago . Maçãs ajudar ajuda a digestão . Grapefruit incentiva um metabolismo mais rápido para queimar gordura do estômago, e brócolis estimula a saúde em geral durante a perda de peso.

Chew em nozes e sementes em vez de batatas fritas. Sementes de girassol e amendoim têm gordura, mas é o tipo bom que o corpo precisa . Nozes e sementes irá satisfazer o desejo por algo salgado e crocante sem fazer o estômago inchado .
Evite os maus alimentos

Evite alimentos fritos , se você quer um apartamento estômago . Frituras são ricos em gordura , o que fará com que o ganho de peso . Além disso, os alimentos fritos perturbar o estômago e os intestinos , causando inchaço e desconforto e tornando o estômago e abdômen parece maior.

Ir carboidratos , como batatas e massas , se você quiser que o seu estômago olhar plana. Carboidratos causar inchaço e também causar ganho de peso no abdômen.