Maneiras fáceis de queimar calorias

Você pode não ter tempo para caminhadas diárias ao ginásio para subir em uma máquina cardio elíptica, mas há maneiras , sem dor fácil de queimar calorias que não vai tomar uma mordida fora de seu dia . Basta estar consciente do seu corpo e suas atividades , muitas vezes pode ser o suficiente para queimar algumas calorias extra aqui e ali. Isso pode somar em uma maneira grande . Aqui estão algumas maneiras fáceis e sem dor para queimar calorias . At Work

Se você estiver indo para o trabalho todas as manhãs , você tem muitas oportunidades fácil de queimar algumas calorias . Comece por estacionamento no espaço mais distante de seu escritório, de modo que você anda um pouco mais para chegar ao prédio. Quando você chegar ao prédio , decidir tomar as escadas em vez de pular no elevador. Às 9h , você encontrou duas maneiras fáceis de queimar calorias . Em sua pausa para o café , tomar um minuto para caminhar ao redor do escritório em vez de estar perto do bebedouro com colegas de trabalho. E da próxima vez que você precisa dizer a um colega de trabalho algo , a pé até sua mesa , em vez de enviar um e -mail . Alguma chance de obter o seu corpo em movimento é uma oportunidade fácil de queimar calorias.
At Home

Comece queimando calorias em casa , mantendo-o limpo. Aspiração e espanando manter a sua casa grande procura e queimar calorias. Ao assistir televisão, fazer algo ativo , como a poucos minutos a casa equipamentos de treino ou fazendo flexões com os intervalos comerciais . Se você tem filhos , alistar-se -lhes para ajudá-lo a queimar calorias como você descer no chão e brincar com eles. Em vez de ser um pai passivo, se engajar ativamente em seus jogos de luta livre e brincar com carros como uma maneira de queimar algumas calorias extras , mesmo sem perceber .
Outside

Por incontáveis maneiras de queimar calorias facilmente , simplesmente cabeça para fora . Passe uma tarde cultivar o seu jardim ou instituir uma caminhada depois do jantar com um cão ou um ente querido. Não só vai ajudá-lo a digerir a comida , mas é um caminho fácil e livre de dor para queimar calorias. Em vez de usar um cortador de passeio-em fantasia , cortar sua grama com um cortador de grama . Ou simplesmente ter uma oportunidade de sair e jogar . Se é um jogo de pick-up de basquete ou uma partida de pular corda com a sua filha , queima de calorias não tem que significar horas na academia ou na pista .