Como perder peso com Batata Juice

A dieta suco de batata é uma das várias dietas por aí que alguns podem considerar na busca da meta de perda de peso sempre esquivo . Batatas são baixos em calorias , sem gordura, e contém uma variedade de nutrientes , como cálcio, potássio e beta -caroteno. Batatas também são um carboidrato complexo , e pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito durante mais tempo . Isto pode impedi-lo de merendas de insalubre , engorda comida durante todo o dia , levando à perda de peso. Combinando um regime de suco de batata com refeições leves e saudáveis e evitar lanches freqüentes , pode ajudar a perder vários quilos . Instruções
1

comprar os mais frescos batatas disponíveis a partir de uma mercearia ou mercado do fazendeiro . Batatas frescas contêm mais nutrientes do que as batatas que se têm sentado na loja por uma semana. Olhe para as batatas que não são enrugados ou brotos que crescem brancos. As batatas devem ter pele firme , marrom . Se alguma das batatas são verdes, não comprá-los .
2

Coloque as batatas em um liquidificador ou processador de alimentos para liquefazer -los em sumo . Você pode retire as peles , se desejar , apesar de conter muitos nutrientes e vitaminas. O suco pode ser mantido por vários dias, mas você pode apreciá-lo mais se ele é fresco.
3

Adicione um adoçante ou outro suco para o suco de batata , se você não gosta de sua branda gosto. O mel pode ser adicionado , bem como de limão ou suco de cenoura.
4

beba de 100 a 150 g de suco de batata cerca de duas horas e meia antes de comer a cada almoço e jantar refeição. Continue esse regime por duas semanas, depois de beber o suco interromper por uma semana. Após esta semana, se você ainda não encontrou o seu objetivo perda de peso, continuar o regime por mais duas a três semanas .
5

Coma luz, refeições saudáveis e nutricionalmente equilibradas durante este regime . Se você comer refeições saudáveis ao beber suco de batata , é improvável que você ver qualquer perda de peso .