Chá verde para aumentar o metabolismo

O metabolismo transforma calorias e gordura dos alimentos em energia. Um metabolismo lento pode resultar em ganho de peso mais fácil e dificuldade no derramamento quilos indesejados. O chá verde é conhecido por suas muitas propriedades de saúde ; agora , o chá verde está sendo investigado por sua capacidade de aumentar a taxa metabólica. Os resultados do estudo

The American Journal of Clinical Nutrition descobriu recentemente que o chá verde aumento da taxa metabólica e aumento da oxidação de gordura. Outro estudo feito pela Universidade de Genebra administrada três doses de extrato de chá verde para 10 homens . Ambos os estudos descobriram que o chá verde aumentou a taxa metabólica em uma média de 4 por cento.
Daily Dose

A ingestão diária recomendada de chá verde a partir deste estudo varia de 3-5 xícaras de chá verde por dia . A quantidade de ingredientes reais recebidos de uma xícara de chá varia. Alguns sacos de chá pode produzir mais chá , em seguida, outros. Para as pessoas que sofrem de distúrbios do sono , discuta com seu médico sobre a quantidade de chá deve ser consumido.

Suplementos e Patches

suplementos de chá verde , patches e sacos de chá pode ser comprado em uma loja de alimentos saudáveis ou online. A versão de chá é o mais fácil de encontrar, quase todos os supermercados e lojas de alimentos saudáveis transportar chá verde. Manchas de chá verde pode ser comprado mais facilmente online. O patch oferece doses de extrato de chá verde ao longo de 24 horas; o adesivo está a ser usado , uma vez por dia . Os suplementos podem ser encontrados em lojas especializadas de alimentos saudáveis e online. A administração de suplementos varia de acordo com marca e potência. Siga sempre as instruções sobre frascos de suplementos a menos que dirigido de outra maneira por um profissional de saúde.