Acelere o Metabolismo com Chá Verde: Benefícios Comprovados pela Ciência

O metabolismo transforma calorias e gordura dos alimentos em energia. Um metabolismo lento pode resultar em ganho de peso mais fácil e dificuldade em perder quilos indesejados. O chá verde é renomado por suas muitas propriedades de saúde; agora, o chá verde está sendo investigado por sua capacidade de aumentar a taxa metabólica.

Descobertas do Estudo

O American Journal of Clinical Nutrition descobriu recentemente que o chá verde aumentou a taxa metabólica e aumentou a oxidação de gordura. Outro estudo da Universidade de Genebra administrou três doses de extrato de chá verde a 10 homens. Ambos os estudos descobriram que o chá verde aumentou a taxa metabólica em uma média de 4 por cento.

Dose Diária

A ingestão diária recomendada de chá verde deste estudo varia de três a cinco xícaras de chá verde por dia. A quantidade de ingredientes reais recebidos de uma xícara de chá varia. Alguns saquinhos de chá podem produzir mais chá do que outros. Para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, discuta com seu provedor de saúde sobre quanto chá deve ser consumido.

Suplementos e Adesivos

Suplementos de chá verde, adesivos e saquinhos de chá podem ser comprados em lojas de alimentos naturais ou online. A versão de chá é a mais fácil de encontrar, quase todas as mercearias e lojas de alimentos naturais vendem chá verde. Adesivos de chá verde podem ser comprados mais facilmente online. O adesivo entrega doses medidas de extrato de chá verde por 24 horas; o adesivo deve ser usado uma vez por dia. Os suplementos podem ser encontrados em lojas especializadas de alimentos naturais e online. A administração de suplementos varia por marca e potência. Sempre siga as instruções nos frascos de suplementos, a menos que dirigido de outra forma por um profissional de saúde.