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Dieta Master Cleanse: Benefícios, Riscos e Como Funciona

A Dieta da Limonada e Xarope de Bordo também é conhecida como "O Master Cleanse", uma dieta detox iniciada por Stanley Burroughs em 1941. A dieta ganhou popularidade quando o autor Peter Glickman escreveu sobre ela em seu livro "Perca Peso, Tenha Mais Energia e Seja Mais Feliz em 10 Dias". O objetivo da dieta é livrar o corpo de toxinas em duas etapas. Primeiro, as toxinas são agitadas e soltas com a bebida de limonada, e então são eliminadas do corpo com um enxágue.

A Mistura de Limonada

A mistura de limonada é feita combinando 2 colheres de sopa de suco de limão fresco ou lima, 2 colheres de sopa de xarope de bordo grau B, e 1/10 de colher de chá de pimenta caiena. Coloque os ingredientes em 1 xícara de água destilada e misture bem. A água desce mais facilmente em temperatura ambiente, mas você pode gelar a água se preferir. Beba 6 a 8 copos por dia. O suco de limão é um limpador natural, o xarope de bordo é carregado com vitaminas e minerais que o corpo precisará enquanto estiver desintoxicando, e a pimenta caiena é adicionada porque solta o muco das paredes dos intestinos.

Um dia no Master Cleanse começa com um enxágue de água salgada do corpo. Isso é feito adicionando 2 colheres de sopa de sal marinho a 1 litro de água destilada morna. Beba o enxágue de água salgada de uma vez. A lavagem ajuda a livrar o corpo das toxinas que se soltaram. Ao longo do dia, você bebe 6 a 8 copos da limonada de bordo.

À noite, tome um chá laxativo de ervas. Uma escolha recomendada é um chá de ervas com Sene. Este chá geralmente pode ser encontrado em farmácia no mesmo corredor dos laxativos. O objetivo do chá laxativo é garantir que você elimine as toxinas que se soltaram em seu sistema.

Dicas

Primeiro, o Master Cleanse é difícil de seguir. Nenhum alimento pode ser comido por um mínimo de 10 dias. A única coisa consumida é a mistura de limonada e xarope de bordo, o enxágue de água salgada e um chá de ervas eliminador. Segundo, você deve fazer a limpeza em um momento em que haja menos demandas em sua vida. Você passará muito tempo no banheiro, e nem sempre terá tempo para dirigir para encontrar um.

Dependendo de onde você mora, o xarope de bordo pode não ser fácil de encontrar. A maioria dos supermercados carrega xarope de bordo grau A, mas o grau B é ideal para o Master Cleanse. O xarope de bordo será claramente marcado como grau A ou B, seja no rótulo frontal ou na tampa do recipiente. Você também quer encontrar uma marca certificada orgânica, e isso frequentemente pode ser encontrado em lojas de alimentos naturais.

Nos primeiros dias do Master Cleanse, você pode se sentir sonolento, enjoado e irritável. Isso é resultado das toxinas que estão mais uma vez girando dentro do corpo. Mantenha a dieta, e passará logo.