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Dieta Detox de Gillian McKeith: Princípios, Plano e Benefícios Potenciais

À medida que várias celebridades passam por dietas detox e limpezas corporais, muitas pessoas comuns também estão testando esses planos. Um plano popular foi formulado pela especialista em nutrição britânica Gillian McKeith, que defende uma mudança completa de estilo de vida em vez de apenas outra dieta. Seu plano é forte em frutas e vegetais frescos e insta contra o consumo de açúcar, gordura, carboidratos complexos, cafeína e álcool. Embora a mudança possa ser difícil no início, McKeith lembra os seguidores das potenciais recompensas.

Funcionamento

O plano detox de Gillian McKeith segue uma abordagem direta de dieta alcalina, com ênfase no consumo de vegetais verdes folhosos frescos e alimentos crus, evitando açúcar, gordura, fermento e álcool. A dieta visa uma ingestão de cerca de 80% de alimentos alcalinos (como água pura e sucos, e produtos frescos) para 20% de alimentos ácidos. Ao consumir esses alimentos puros e não processados regularmente, espera-se que os seguidores do plano vejam um aumento na energia e no funcionamento geral do corpo e cérebro.

Porções

Gillian McKeith incentiva os seguidores de seu plano a comer o quanto desejarem, com a ressalva de que tudo o que consumirem deve se enquadrar na categoria de alimentos detox aceitáveis preparados da maneira correta. Por exemplo, um café da manhã típico no plano consistiria em um smoothie de mirtilo, manga e banana, enquanto o almoço pode incluir sopa de missô e um ensopado de feijão mung. Um jantar médio na dieta detox seria salmão ou carne branca com vegetais no vapor.

Além disso, o plano de McKeith desvaloriza o número na balança e a especialista em nutrição lembra as pessoas que perder peso no plano é apenas a cereja do bolo.

Prazo

Aderentes ao plano de McKeith são esperados a ver o guia detox não como uma dieta temporária, mas como uma mudança permanente de estilo de vida. O plano sugere opções de refeições e lanches da manhã à noite para que nunca haja um momento em que o seguidor do detox não saiba o que consumir e aproximadamente quanto.

Benefícios

Seguidores consistentes da Dieta Detox de Gillian McKeith devem esperar experimentar um aumento em seu nível de energia, bem como um estado mental mais claro. Os alimentos incluídos no plano também são destinados a fazer as pessoas se sentirem revitalizadas e mais leves. Esses sentimentos são cruciais não apenas para melhor saúde geral, mas para perda de peso mais rápida.

Considerações

Embora Gillian McKeith frequentemente se apresente como "Dra.", ela recentemente foi criticada por usar este título, pois não é uma médica tradicionalmente treinada. No resumo do recente "You are What You Eat Cookbook" de McKeith, ela especifica que é "não uma médica tradicionalmente treinada", mas tem um doutorado em Filosofia da Nutrição.