Frutas Permitidas na Dieta HCG: Regras Estritas para Resultados

Como Funciona

HCG = hormônio início gravidez → pesquisa sugere perda dramática rápida. Dose pequena diária + plano 500 kcal/dia → perda até 1 kg/dia ou mais.

Início e Regras de Frutas

• Fase 1: 43 dias (maior perda). Corpo em "choque" queima calorias/estoques extras.
• Café da manhã: só líquidos. Bebidas não-calóricas/sem cafeína à vontade.
• Almoço: carne magra + vegetal + 1 fruta permitida (maçã, toranja OU morangos q.b.).
• Jantar: mesmo esquema almoço + 1 fruta permitida. Pode ser sobremesa ou lanche pós-jantar.
• Importância da fruta: nutrientes + ilusão de matar vontade de doce. Não exagere (efeitos negativos noutra saúde).
• Frutas PROIBIDAS: Pera, banana = mais açúcar natural que o permitido. Quebra equilíbrio nutricional → emagrecimento mais lento.
• Frutas não permitidas = mais calorias também. Chave HCG = controlar calorias (500/dia). Banana vs. ½ toranja = altera calorias → emagrecimento mais lento.

Comprometa-se 100% com o plano desde o início.