Bons planos de dieta para emagrecer rápido

Fazer dieta nunca é fácil, mas perder peso rápido e ver resultados rápidos pode ser motivador, sem falar necessário, se emagrecimento rápido é sua meta. Consulte seu médico antes de iniciar plano sustentado para garantir que não há risco de anemia ou diabetes. Desafios psicológicos e práticos da dieta podem ser aliviados definindo metas de curto prazo realistas para garantir sucesso.

A Dieta Sem S (No S Diet)

Para quem não gosta de consultar listas de alimentos proibidos ou contar calorias, a Dieta Sem S é maravilhosamente simples. Chamando-se "Por que não pensei nisso antes?", no site, a dieta preza simplicidade e bom senso. Basicamente, três regras fáceis, todas começando com "S": sem beliscar (no snacking), sem doces (no sweets) e sem repetir (no seconds). Exceção: dias que começam com "S" — ou seja, escorregadas permitidas nos fins de semana.

Dieta da Sopa de Repolho

Favorita perene, oferece perda rápida comendo sopa cheia de vegetais saudáveis, baixa em calorias e gordura. Coma sopa de repolho à vontade por uma semana para iniciar perda. Embora não seja dieta de longo prazo, é louvada pelo efeito curto, que leva o dieter a manutenção prolongada em plano mais variado, dando o impulso do sucesso rápido.

Plano Inteligente de 7 Dias da Good Housekeeping

Se você aguenta uma semana sólida, Good Housekeeping oferece plano testado que busca melhorar saúde geral pedindo: beber muita água, dormir bem, manter programa de exercícios e seguir plano de 1.200 calorias/dia. Alimentos específicos para café, almoço e jantar cada dia, com algumas substituições permitidas. Plano pode ser repetido até 4 semanas para metas adicionais. Equilibrar alimentação e controlar porção a cada mordida é foco, prometendo perda curta com manutenção longa ajustando porções continuamente.