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Dietas Especiais para Perda de Peso Rápida: Análise Crítica

18 Libras em 4 Dias

Programa criado por James Zeta. Foca em combinação especial de alimentos para perda rápida. Abordagem em duas partes: primeiro perder peso, depois manter. Zeta alega sono melhor, mais energia e alerta, eliminação de inchaço, dor nas articulações e rigidez. Plano disponível online para download.

Dieta 80 10 10

Oferecida por Dr. Douglas Graham. Propõe limpeza do corpo com comida crua e muitas frutas e vegetais. Teoria: proporção ideal de nutrientes para saúde é 80% carboidratos, 10% proteína, 10% gordura. Incorpora outras mudanças de estilo de vida: hábitos de sono adequados, exercício aumentado, exposição solar e equilíbrio emocional.

Dieta da Sopa de Repolho

Plano de sete dias focado em perda rápida. Diz-se que era voltado a pacientes cirúrgicos precisando emagrecer pré-operatório, mas não verificado. Incorpora vegetais em sopa. Sopa consumida durante a dieta, com adições diárias específicas: bananas, leite desnatado, batata assada com manteiga e porção de carne. Alimentos só em quantidades e dias designados. Não é opção de longo prazo.

Dieta da Toranja

Plano introduz programa jump-start com toranja como ingrediente principal. Muitas versões circulam na web. Há ciência respaldando benefícios da toranja (estudo de 2006 no "Journal of Medicinal Food": quem comeu meia toranja antes de cada refeição por 12 semanas perdeu 1,6 kg), mas perda de peso pode ter resultado também de escolhas alimentares inteligentes e exercício.