Toranja Rosa: Benefícios, Dieta e Perda de Peso – Abordagem Equilibrada

Toranja é alimento de baixa caloria, rico em fibras e vitaminas; toranja rosa também tem betacaroteno. Adição saudável a qualquer dieta. Porém, dieta da toranja NÃO é plano alimentar saudável.

Instruções

• Dieta da toranja é muito baixa caloria para perda de curto prazo. Limita a 3 refeições/dia, cada uma com 240ml toranja. Seguida por apenas 2 semanas, depois interromper.

Alimentos

• Além de meia toranja, cada refeição inclui alimentos altos em gordura e baixos em carboidratos. Café: 2 ovos + 2 fatias bacon. Almoço: salada com qualquer molho e carnes. Jantar: vegetais cozidos na manteiga com qualquer quantidade de carne. 1 copo leite desnatado como lanche noturno, mas nada entre refeições.

Conclusão

• Princípio: enzimas da fruta + ausência de açúcares/amidos ajudam queima de gordura. Mas dieta tão limitada priva de vitaminas/minerais necessários. Se quer plano muito baixa caloria, busque um nutricionalmente balanceado.