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Afirmações positivas para perda de peso

Manter o foco na perda de peso e manter a motivação para avançar através dos rigores de uma dieta restritiva e rotina de exercícios exigente pode ser um grande desafio. Afaste seu crescente desgosto pela esteira animando a si mesmo com pensamento positivo.

Eu não preciso disso

Antes de você se pegar alcançando aquela segunda barra de 100 calorias, lembre-se que você não precisa disso. Lembre-se que você pode sobreviver até a próxima refeição sem aquelas calorias extras.

Eu posso controlar

Uma vez que você se afasta daquele lanche extra, dê um tapinha nas costas por assumir controle sobre suas escolhas alimentares.

Eu consigo

Conforme você se aproxima lentamente da esteira, seus pés pesados de pavor, planeje sua caminhada, corrida ou sprint na máquina. Defina uma meta na sua mente, programe na máquina, coloque a toalha sobre os controles e diga a si mesmo que você consegue.

Eu vou terminar

Aqueles momentos na esteira podem parecer uma eternidade. Dê uma olhada na contagem regressiva nos controles e pense em quanto você já realizou nos minutos que já passaram. Empurre-se para completar o plano que você estabeleceu afirmando que você vai terminar.

Eu fiz!

Uma vez que você desce da esteira, celebre sua vitória. Apesar de todos os momentos do dia que você sentiu que era impossível, você fez.