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Dieta e Exercícios Após Bypass Gástrico

A cirurgia de bypass gástrico resulta em perda de peso ao restringir a ingestão de alimentos e diminuir a taxa de absorção de alimentos no corpo, segundo os Institutos Nacionais de Saúde. O bypass gástrico diminui o tamanho do seu estômago para uma pequena bolsa redirecionada diretamente para o intestino delgado, contornando a maior parte do estômago e intestino superior. Esta cirurgia é para pessoas com obesidade severa e aquelas incapazes de perder peso apenas com dieta e exercício. No entanto, o bypass gástrico é apenas uma ferramenta, e aqueles submetidos à cirurgia devem seguir uma dieta rigorosa e regime de exercícios para ter sucesso final em seus esforços de perda de peso.

A Dieta Pós-Bypass Gástrico

Após a cirurgia de bypass gástrico, você precisará seguir uma dieta especialmente desenhada por várias razões: para permitir a cicatrização do grampeamento do estômago, para acostumar-se a comer quantidades muito menores de alimentos, para auxiliar na perda de peso e para evitar outros efeitos colaterais e complicações, que podem incluir deficiências nutricionais, dilatação do estômago, náuseas e vômitos. Frequentemente, você começará com alimentos líquidos e progredirá para alimentos purê, seguidos por alimentos macios, semissólidos e, finalmente, alimentos sólidos.

Sua dieta líquida durará alguns dias e incluirá caldo, suco, leite, água clara, bebidas dietéticas não carbonatadas e algumas sopas. Durante esta e todas as fases da dieta de bypass gástrico, você deve comer devagar para evitar dilatar seu estômago e prevenir vômitos.

Uma dieta purê seguirá por aproximadamente duas a quatro semanas e incluirá alimentos que podem ser facilmente transformados em pasta ou líquido, sem pedaços de comida. Sua dieta purê deve ser equilibrada e incluir proteínas, frutas, vegetais e grãos. Exemplos de alimentos são carnes magras, purê de maçã, bananas, cereais quentes como aveia ou grits, e alguns lanches, como pudim sem açúcar. Misture alimentos com um líquido, como leite, caldo ou molho sem gordura, até ficar homogêneo.

A terceira fase da dieta de bypass gástrico são alimentos macios, semissólidos, que são facilmente amassados com garfo. Isso pode incluir proteínas úmidas como atum, queijo cottage e tofu macio, frutas e vegetais enlatados sem açúcar, e cereal embebido em leite. Você precisará mastigar bem esses alimentos e comer devagar. Como em todas as outras fases da dieta de bypass gástrico, você está restrito a algumas onças de comida em cada refeição.

Após oito semanas comendo alimentos macios, semissólidos, você pode "graduar" para alimentos sólidos, mas ainda precisará ter cuidado para comer devagar e mastigar sua comida até virar purê. Evite carnes duras ou fibrosas e alimentos como pipoca, castanhas e sementes que não são gentis com seu estômago muito menor.

Diretrizes Gerais da Dieta

Como você está em risco de desnutrição, seu médico provavelmente recomendará suplementos diários de vitaminas e minerais. Você não poderá beber líquidos durante as refeições. Geralmente, você vai querer focar em alimentos ricos em proteínas e limitar alimentos ricos em gordura e açúcar. Planejar suas refeições e lanches diários ajudará a garantir que você obtenha a nutrição adequada e auxiliará na perda de peso saudável.

Exercício Após Bypass Gástrico

A pesquisadora líder Dra. Dale Bond da Brown Alpert Medical School e Miriam Hospital em Providence, Rhode Island, e seus colegas descobriram que pacientes de bypass gástrico que se exercitam regularmente após a cirurgia perdem mais peso que aqueles que não o fazem, segundo estudo publicado em 2008 no periódico de pesquisa Obesity. A maioria dos pacientes no estudo usou caminhada como exercício principal, o que Bond observou ser a forma "mais segura e prática" de começar a se exercitar após bypass gástrico.

Allina Hospitals & Clinics sugerem que pacientes de bypass gástrico comecem a se exercitar devagar, começando com cinco minutos por dia e progredindo até 45 minutos. Eles também dizem que caminhar é o melhor exercício após a cirurgia, mas outros exercícios seguros incluem aeróbicos, natação e dança. Incorpore exercício ao seu dia em incrementos de 15 minutos caminhando durante o almoço e usando escadas em vez do elevador. Encontrar um parceiro de exercícios ou ingressar em uma academia são outras opções para exercício após bypass gástrico. Pacientes de bypass gástrico também podem incorporar treinamento de força para construir músculo, uma vez que o médico remova suas restrições de levantamento.

Além de auxiliar na perda de peso, o exercício após bypass gástrico fortalecerá seu coração e ossos, aumentará seu metabolismo e ajudará a aliviar o estresse.