Lata de leite Ajuda Perda de Peso

? Nos últimos anos tem havido um debate intenso sobre os efeitos do leite e laticínios em geral, sobre a perda de peso . Os estudos financiados pela indústria de laticínios mostram que bebedores de leite pesam menos e perder mais peso do que outros, enquanto outros estudos mostram que produtos lácteos só causa ganho de peso. Fortes reivindicações foram feitas por ambos os lados, e ações judiciais foram movidas , mas evidências substanciais e conclusivo ainda não foi encontrado. Seja como for, beber alguns copos de leite integral por dia não vai ajudar você a perder peso. Incorporando leite com baixo teor de gordura em uma dieta de baixas calorias , no entanto, é uma escolha mais saudável que pode ajudar você a perder peso. História

Desde 2003, a indústria de laticínios tem alegado que o leite pode ajudar as pessoas a perder peso. Em 2005 , o Comitê Médico pela Medicina Responsável processou a indústria de laticínios , afirmando que as alegações de perda de peso foram completamente falso. Uma grande quantidade de estudos relacionados aos efeitos de laticínios na perda de peso têm sido feitos , mas os resultados não são conclusivos e aberto à interpretação.
Função

O Conselho Nacional Dairy afirma que três porções de baixo teor de gordura produtos lácteos por dia vai ajudar você a perder peso, porque ele "pode ser responsável por ajudar o corpo a quebrar e queimar gordura " (FAQ National Dairy Council ) . A investigação sugere que o cálcio encontrado em produtos lácteos aumenta o metabolismo e impede que a gordura a ser armazenada no corpo . Combinado com uma dieta de baixa caloria, três porções diárias de laticínios teoricamente vai ajudá-lo a evitar quilos extras.
Significado

Em 2003, em todo o dietética país foram surpreendidos ao ouvir que era uma fonte de laticínios para a perda de peso. Muitos introduziu laticínios em sua dieta , mas algumas pessoas ganharam peso . Catherine Holmes, que ganhou 3 lbs. sobre a " dieta de laticínios ", mesmo procurado danos em uma ação judicial contra a indústria de laticínios . Como Holmes, pessoas que tentaram três porções baixo teor de gordura de produtos lácteos por dia e não perder peso ficaram indignados com enganador "Milk sua dieta " da indústria de laticínios campanha publicitária.
Equívocos

Embora alguns estudos tenham mostrado que os bebedores de leite pesam menos do que suas contrapartes não- lácteo -bebendo , isso pode não ter nada a ver com o leite ou cálcio, mas ser porque bebedores de leite viver um estilo de vida mais saudável e ativa. De qualquer forma , o Departamento de Agricultura dos EUA ainda suporta "leite sem gordura ou com pouca gordura e produtos lácteos ", como parte de uma dieta saudável.
Potencial

Se na verdade, os produtos lácteos têm a chave para aumentar o metabolismo e diminuir o armazenamento de gordura , os cientistas vão descobrir. Laticínios e seu efeito sobre a perda de peso é um tema científico popular e investigação ainda está sendo realizado . Enquanto não há nenhum argumento que o leite é um complemento nutritivo para qualquer dieta , que tipo e quanto a beber ainda está em debate. Entusiastas de saúde devem ter em mente que é importante encontrar o equilíbrio certo de alimentos nutritivos e de baixo teor calórico , o leite ou de outra forma , para se manter saudável e perder peso.