Frutas Dietas

Existem muitos planos diferentes de perda de peso disponíveis , devido às crescentes taxas de obesidade . Seleção de uma dieta que é certo para você é algo a discutir com um profissional médico, especialmente se você tiver condições médicas atuais. A maioria das dietas de fruta incluem comer refeições saudáveis para completar a nutrição do plano de dieta. Fruit dieta nivelada

O fruto rubor dieta é um programa de desintoxicação três dias criado por Jay Robb . A dieta afirma que um dieter pode perder £ 9 em três dias. Jay Robb é nutricionista clínica, e ele recomenda a fruta rubor plano para as pessoas que estão se sentindo inchado, cansado , irritado e carboidrato viciado . Os princípios básicos da dieta são, por um dia, o dieter consome shakes de proteína cinco vezes por dia a cada duas horas e come uma salada de vegetais crus com proteína magra no jantar. Em dois dias e três dieter consome fruta cinco vezes por dia, a cada duas horas de distância e , em seguida, o jantar é o mesmo como o primeiro dia. Os aspectos positivos deste plano são de que o dieter está motivado para ficar com uma dieta a longo prazo após a desintoxicação , e apetite do dieter é redefinido para alimentos mais saudáveis. Aspectos negativos desta dieta são o dieter não pode usar se forem questões de hipoglicemia ou glicose no sangue.
Grapefruit Diet

Toranja é uma fruta que contém carboidratos simples , alto teor de fibras , sem gordura , baixas calorias , baixo teor de sódio e rica em vitamina C. A perda reivindicações toranja dieta peso de 10 quilos em 12 dias. A premissa da dieta de toranja é comer uma meia toranja antes de cada refeição para maximizar a queima de gordura enzimas. O dieter consome refeições saudáveis depois de comer a fruta. As refeições sugeridas incluem duas porções de proteína por dia, uma a duas porções de produtos lácteos , de duas a quatro porções de legumes , de quatro a seis porções de frutas e três a quatro porções de carboidratos . Os aspectos positivos da dieta de toranja são de que proporciona um excelente impulso de antioxidantes que protegem contra infecções e câncer, eo plano é fácil de seguir. Os aspectos negativos são a desidratação é possível devido à falta de calorias , eo plano é deficiente em alguns nutrientes .
Três Maçã Diet

A dieta de três maçã plano foi criado por Tammi Flynn, um nutricionista e treinador de grupo para Ginásio de ouro . Este plano tem o dieter comer uma maçã antes de cada refeição. A idéia é a maçã fornece fibras que está enchendo eo dieter vai consumir uma quantidade menor de calorias. As maçãs também satisfazer os desejos de doces. O plano de refeições dieta da maçã sugere comer 4-5 pequenas refeições por dia. O dieter consome seis porções de frutas e verduras diariamente . Alimentos recomendados são queijo cottage baixo teor de gordura, baixo teor de gordura iogurte , ovos, peito de frango , peru , carne magra , salmão, aveia, arroz integral , brócolis e alface. Os aspectos positivos da dieta da maçã são as maçãs contêm fibra solúvel que reduz o colesterol , e maçã contém flavonóides que previnem doenças cardíacas. Os aspectos negativos da dieta da maçã são dietética tornar-se aborrecido com a comer maçãs por dia, enquanto os vegetarianos encontrar a dieta da maçã difícil.
Limonada Cleanse Diet

A dieta da limonada limpeza tem sido em torno de mais de 50 anos , mas recentemente tornou-se conhecido devido às celebridades anunciando que usar o plano . Com esta dieta , o dieter só consome a mistura de limonada por 36 horas para limpar o corpo das toxinas . A receita limonada consiste de duas colheres de sopa de suco de limão espremido fresco , duas colheres de sopa de xarope de bordo orgânico, um décimo colher de chá de pimenta caiena e 10 onças de água filtrada. Este plano tem o jejum dieter exceto para a bebida limonada seis vezes por dia. Após as primeiras 36 horas , o dieter pratica uma dieta líquida por alguns dias e , em seguida, introduz -se lentamente os alimentos sólidos . A dieta da limonada não é recomendado para pessoas que têm problemas de saúde , porque é áspera no corpo .