Como começar a perder gordura abdominal

Elimine a barriga: saúde e confiança

Gordura abdominal é teimosa. Perde-se gordura em outras áreas, mas a barriga persiste. Motivo principal: desinformação. Aprenda agora!

Passos essenciais

1. Nova dieta — corte gorduras trans: Principais culpadas da barriga. Leia rótulos de tudo que come. Se tiver gordura trans, escolha outro alimento.

2. Durma mais: Estudos: quem dorme <5h/noite tem mais chance de obesidade que quem dorme 8h. Corpo queima gordura durante o sono. Sono essencial para corpo e estilo de vida saudáveis.

3. Exercite-se 3x/semana — foque em cardio: Abdominais pouco reduzem gordura da barriga. Cardio queima calorias extras e derrete a gordura abdominal.