Riscos de Cookies Diet Saúde

"dietas de cookies " são planos de refeição de substituição que são tão calórica restritiva que eles ajudam as pessoas a perder quantidades substanciais de peso rapidamente. Eles não são, necessariamente, nutricionalmente equilibrado , contudo , e podem provocar efeitos secundários potencialmente graves . Background Fotografia de

Várias versões de "dietas de cookies " estão sendo comercializados . Dr. Sanford Siegal lançou a primeira versão em 1975, mas a maioria desses regimes não variam muito . Eles substituem os cookies de alta proteína - que mantêm o dieter de sentir fome - para todos, mas uma refeição por dia . O jantar deve consistir principalmente de proteínas e vegetais , e dietética só vai consumir cerca de 800 a 1.000 calorias totais por dia. Com o tempo, dietética pode fazer a transição para comer mais comida normal ao comer cookies para evitar a fome . Embora muitas pessoas vão cair libras rapidamente sobre estes planos , nutricionistas questionam a sua segurança, eficácia a longo prazo e sustentabilidade , The Wall Street Journal.

Ingredientes

A receitas para os biscoitos dietética comer ao longo do dia são proprietários , o que significa que o fabricante pode não revelar muitos dos ingredientes . Portanto, os participantes podem não saber exatamente o que estão comendo ou se eles podem desenvolver reações alérgicas aos cookies.

Efeitos sobre o metabolismo

Nutricionistas admitem que comer 1.000 calorias ou menos por dia irá desencadear a perda de peso , mas talvez não por muito tempo. Essa abordagem faz com que o corpo para entrar em modo de fome por abrandar o metabolismo - e, portanto, a perda de peso . A Hofstra (universidade) Chronicle aponta. " Para efeito de comparação , essa é a média de ingestão calórica de um refugiado de Darfur , no Sudão ".
Nutrição

As dietas de cookies não diga clientes "qualquer coisa sobre a sua comida do saúde e valor nutricional ", afirma o artigo Hofstra . Também não é claro quanto a fibra solúvel os cookies contêm , o que , a American Heart Association aponta, ajuda a reduzir níveis de colesterol e reduzir a fome. Além disso, a dieta não aconselho as pessoas a comer frutas , e envolve comer apenas uma xícara de legumes por dia . Os fabricantes de biscoitos , por vezes, recomendo tomar vitaminas enquanto na dieta .
Colaterais Efeitos

" planos de perda de peso que giram em torno de uma dieta de 1.000 calorias abaixo .. . pode resultar em fadiga, deficiência de potássio , cálculos biliares, palpitações , tonturas e função renal debilitada " , relata o New York Times. Biscoitos Soypal baseados em Japão conter okara (polpa de soja ) , que absorve muita umidade . A empresa aconselha os clientes a beber muita água com os cookies para evitar a desidratação.
Sustentabilidade

Adoptar um plano de alimentação que ajuda você a não apenas atingir , mas também manter um óptimo peso. As dietas de cookie não pode substituir duas refeições por dia por tempo indeterminado ; eles não são projetados para adesão a longo prazo . Eles também não ensinar os clientes bons hábitos alimentares na transição para comer menos cookies e mais refeições normais. Como as pessoas reintroduzir os alimentos que eles evitaram --- especialmente carboidratos - eles normalmente começar a recuperar o peso que perdeu , diz The New York Times

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