Hipnotismo para Perda de Peso: Funciona Mesmo?

Definição de Hipnose

Hipnose é um estado de transe induzido artificialmente no qual o sujeito fica mais responsivo a sugestões. Embora conhecido por filmes e TV como forma misteriosa de controle mental, a hipnose é usada para muitos fins terapêuticos.

Funciona guiando os sujeitos a um estado relaxado, onde aprendem novos padrões de pensamento e comportamento. O sujeito fica tão absorto nas diretrizes do hipnoterapeuta que não se distrai com o mundo ao redor. Semelhante a ficar absorto em um livro ou filme a ponto de bloquear o mundo exterior.

Vários estudos mostram que a hipnose ajuda a perder peso quando combinada com outras técnicas de modificação de comportamento.
Estudo de 1985 no Journal of Clinical Psychology (Bolocofsky, Spinler, Couthard-Morris): hipnose aumentou a perda de peso. "A hipnose pode atuar como reforçador psicológico... ajudar a aprender comportamentos alimentares positivos e criar padrões saudáveis de ingestão a longo prazo."
Meta-análise de 1996 por Kirsch (Journal of Consulting and Clinical Psychology): perda de 2,7 kg sem hipnose vs 5,4 kg com hipnose (baseado em seis estudos).
Estudo de 1998 no Churchill Hospital, Oxford: "resultado estatisticamente significativo a favor da hipnoterapia. No entanto, os benefícios foram pequenos e clinicamente insignificantes."
Todos compararam programas de controle de peso comportamental (dieta, exercício, gerenciamento de estresse) com e sem hipnose.

Hipnoterapeutas e programas variam. Pergunte a amigos e familiares. Encontre-se com o profissional para garantir boa relação. Confiança é base da hipnoterapia e necessária para que sugestões funcionem.
Diferença entre hipnotista e hipnoterapeuta: hipnotista induz hipnose e dá sugestões positivas para bem-estar. Hipnoterapeuta também dá sugestões, mas pode realizar aconselhamento e outras terapias. Sociedades como American Society of Clinical Hypnosis e National Board of Certified Clinical Hypnotherapists oferecem certificação a profissionais de saúde.
Não há certificação nacional, mas muitos estados exigem licença. National Guild of Hypnotists certifica hipnoterapeutas leigos (sem mestrado em ciências da saúde) após 100 horas de treinamento.

Muitos produtos ensinam técnicas de auto-hipnose em livro, áudio e vídeo. Geralmente guiam a um estado relaxado e dão sugestões positivas para perda de peso. Devem ser usados consistentemente para eficácia. Livros podem ser mais convenientes e baratos que consultas, mas sugestões não são personalizadas.
Antes de comprar, leia avaliações para saber o que cada um inclui e se outros usuários tiveram sucesso. Verifique credenciais do autor/apresentador. Preço não indica qualidade. Confira política de reembolso do fabricante.

Perder peso nunca é fácil. A hipnose pode tornar o esforço mais fácil, mas você ainda terá que mudar hábitos e comportamentos por um longo período. Se acha que a hipnose o guiará a comer menos e exercitar mais, tente.