Acupressão para Perder Peso: Controle do Apetite

A acupressão é usada por quem faz dieta para ajudar a controlar apetite e permitir que a dieta seja bem-sucedida. O processo funciona estimulando pontos de pressão específicos no corpo para diminuir o apetite, ajudando a comer menos nas refeições ou resistir a desejos entre refeições. Acupressão por si só não causa perda de peso; funciona apenas como auxiliar para dieta saudável.

Controle do Apetite

Quem faz dieta acha que um dos maiores obstáculos é o apetite. Dieta típica envolve comer menos e reduzir ingestão calórica para perder peso com sucesso. Quem quer controlar apetite e facilitar dieta restritiva pode usar acupressão. Controle do apetite ajuda a comer menos em cada refeição e ainda se sentir satisfeito. Quem acha difícil passar períodos entre refeições também pode usar acupressão para se sustentar até a hora de comer. Acupressão é meio natural de controle de apetite que não requer drogas ou estimulantes para controlar ingestão calórica durante dieta. Pode ser usada a qualquer momento para manter consumo de comida sob controle sem efeitos colaterais comuns de pílulas de dieta.

Pesquisas e Estudos

Houve pesquisa limitada sobre benefícios da acupressão para dieta. Resultados de estudo conduzido pelo Obesity Research Center, Columbia University e Roosevelt Hospital Center não encontraram evidência conclusiva de que acupressão afeta perda de peso. O estudo também concluiu que mais pesquisa era necessária para determinar efeito no apetite. Mediram peso, pressão arterial e gordura corporal dos participantes. No final, essas medidas determinaram efeito da acupressão na perda de peso. Embora controle de apetite seja obstáculo para muitos, o estudo não determinou se os participantes experimentaram melhor controle. Escolhas alimentares também são fator no sucesso da dieta; se apetite foi controlado mas más escolhas feitas, não haveria perda significativa.

Dieta Equilibrada

Junto com métodos de controle de apetite como acupressão, é vital consumir dieta saudável e equilibrada para perder peso. Acupressão pode ajudar a controlar beliscadas ou quantidade comida na refeição, mas não será fator determinante final se peso será perdido. Dieta para perda de peso deve conter alimentos nutritivos que permitam manter boa saúde enquanto perde peso. Infelizmente, não há solução mágica. Escolher alimentos saudáveis e fazer bastante exercício é o que causa perda de peso. Acupressão pode ajudar a passar por dieta restrita em calorias mais facilmente.