Dieta Master Cleanse: Guia Completo e Receita de Limonada

Criada por Stanley Burroughs, a Dieta da Limonada (Master Cleanse) ficou famosa pela perda de peso rápida. Celebridades como Beyoncé e Demi Moore alegaram que ajudou a emagrecer para papéis. Homens perdem até 0,9 kg/dia; mulheres até 0,7 kg/dia. Receita da mistura aprende-se em minutos e mantém-se igual todos os dias.

O que vai precisar (para 10 dias)

• 60-80 limões (preferencialmente orgânicos)
• 2 L (2 qt) de xarope de ácer (preferencialmente grau B)
• 120 ml (½ cup) de sal marinho
• ≥ 38 L (10 gal) de água destilada
• 56 g (2 oz) de pimenta caiena
• Laxantes herbais
• Colheres doseadoras

Protocolo de 10 dias (mínimo segundo Tom Woloshyn, autor de "The Complete Master Cleanse")

1. Montar ingredientes para limpeza de 10 dias: limões, xarope de ácer, sal marinho, água destilada, caiena, laxantes.
2. Noite anterior (dia 0): tome laxante herbal antes de deitar (comprimido, cápsula ou chá).
3. Manhã dia 1: repita laxante OU faça banho de água salgada interna. 2 c. chá sal marinho não iodado em 1 L (1 qt) água morna. Mexa e beba. Mesma salinidade do sangue → não absorvido; eliminado em 1,5 h.
4. Mistura da limonada (6-12×/dia): 2 c. sopa sumo limão fresco + 2 c. sopa xarope ácer (medir) + 1/10 c. chá caiena + 240 ml (8 oz) água destilada. Mexa e beba.
5. Fim dia 1: laxante. Dia 2: banho água salgada → eliminação → limonada 6-12 copos. Repetir dias 3-10.

⚠ Avisos críticos: Dieta extremamente restritiva (≈ 600-1.200 kcal/dia só de açúcar simples). Risco: perda muscular, desequilíbrio eletrolítico, hipoglicemia, fadiga severa, cálculos biliares. Não há evidência científica de "desintoxicação". Contraindicada: gravidez, diabetes, doenças hepáticas/renais, distúrbios alimentares, anemia, hipoglicemia. Supervisão médica obrigatória. Pós-limpeza: transição gradual para alimentação saudável (não "coma tudo").