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Hormônios e Perda de Peso

Hormônios são mensageiros químicos responsáveis por desencadear ou regular funções corporais. Quando hormônios estão fora de equilíbrio, efeitos negativos no corpo podem resultar, incluindo ganho de peso. Hormônios podem flutuar como resultado de muitos fatores, incluindo estresse, má nutrição, falta de exercício, descanso inadequado e doença. Assim como peso pode ser afetado por níveis hormonais, hormônios podem flutuar como resultado de ganhar peso.

Efeitos

• Todos hormônios têm efeito no peso. Hormônio do crescimento, endorfinas, testosterona, estrogênio, tiroxina, epinefrina, cortisol, serotonina, melatonina, insulina e glucagon são hormônios que afetam funções corporais. Segundo revista Prevention, estes hormônios têm trabalhos individuais que podem influenciar perda de peso, como utilizar gordura como combustível, diminuir apetite, melhorar metabolismo e diminuir gordura corporal.

Regular Hormônios

• Se quer perder peso e equilibrar níveis hormonais, limite estresse, responsável pela produção de cortisol. Durma adequadamente para manter níveis adequados de melatonina. Segundo Dr. Geoffrey Redmond, diretor do Hormone Center of New York e autor de "The Good News about Women's Hormones", você pode manipular seus hormônios para perder peso comendo refeições frequentes pequenas consistindo de porções adequadas de gorduras, proteínas e carboidratos. Exercício regular pode ajudar equilibrar produção hormonal geral.

Visão de Especialista

• Em estudo citado pelo Departamento de Nutrição Humana da Universidade Agrícola de Wageningen na Holanda, conexão significativa foi feita entre hormônios sexuais, gordura visceral e perda de peso. Durante estudo, mulheres com níveis excessivos de gordura visceral foram associadas a hormônios sexuais reduzidos. Quando mulheres perderam peso, média de 5 kg, gordura visceral diminuiu e hormônios sexuais aumentaram para níveis normais. Estudos como estes enfatizam importância do controle de peso para regulação hormonal.

Benefícios

• Existem vários benefícios de saúde que você pode experimentar tomando passos necessários para regular hormônios e perder peso. Segundo Dr. Michael Roizen, chief wellness officer na Cleveland Clinic, regular hormônios não só induz perda de peso, mas pode diminuir níveis de colesterol, reduzir pressão arterial, melhorar energia, reduzir dores, melhorar descanso, aumentar fluxo de oxigênio ao coração, prevenir desenvolvimento de diabetes tipo 2 e estabilizar açúcar no sangue.

Identificação

• Se não tem certeza se seus hormônios estão impedindo perda de peso, deve agendar consulta com seu profissional de saúde que fará exame de sangue para verificar níveis hormonais. Alguns sintomas que pode experimentar como resultado de desequilíbrio hormonal: dores de cabeça, tontura, ansiedade, depressão, endometriose, mamas fibrocísticas, fadiga, perda de cabelo, libido diminuída, ganho de peso, retenção de água e inchaço. Certifique-se de discutir quaisquer sintomas com seu médico.