Hormônios e Perda de Peso

Hormônios são mensageiros químicos que são responsáveis por desencadear ou regular funções corporais. Quando os hormônios estão fora de equilíbrio , os efeitos negativos no organismo pode resultar , inclusive o ganho de peso . Hormônios podem flutuar como resultado de muitos fatores, incluindo estresse, má alimentação, falta de exercício, repouso insuficiente e doenças. Assim como peso pode ser afectada por níveis de hormônio , os hormônios podem flutuar como resultado de ganhar peso. Efeitos

Todos os hormônios têm um efeito sobre o peso. O hormônio do crescimento , as endorfinas , testosterona, estrogênio , tiroxina , adrenalina , cortisol, serotonina , melatonina , insulina e glucagon são hormônios que afetam todas as funções corporais. De acordo com a revista Prevention , esses hormônios têm trabalhos individuais que podem influenciar a perda de peso , como a utilização de gordura para o combustível , diminuindo o apetite , aumentando o metabolismo e diminuir a gordura corporal .
Regular os hormônios

Se você quer perder peso e os níveis hormonais equilíbrio, limitar o stress, que é responsável pela produção de cortisol. Durma o suficiente para manter os níveis de melatonina adequadas. De acordo com Dr. Geoffrey Redmond, diretor do Centro de Hormona de Nova York e autor de A boa notícia sobre Hormônios femininos , você pode ser capaz de manipular seus hormônios em perder peso por comer pequenas refeições frequentes compostas das porções adequadas de gorduras, proteínas e carboidratos. O exercício regular pode ajudar a equilibrar a produção global de hormônios.
Especialista introspecção

Em um estudo citado pelo Departamento de Nutrição Humana da Universidade Agrícola de Wageningen, na Holanda , uma ligação significativa foi feita entre os hormônios sexuais , a gordura visceral e perda de peso. Durante o estudo , as mulheres com níveis excessivos de gordura visceral foram associados com redução de hormônios sexuais. Quando as mulheres perde peso , uma média de 11 libras. , A gordura visceral diminuiu e as hormonas sexuais aumentaram para níveis normais . Estudos como estes enfatizam a importância do controle de peso para a regulação hormonal .

Benefícios

Há vários benefícios para a saúde que podem ocorrer , tomando as medidas necessárias para regular seus hormônios e perder peso. Segundo o Dr. Michael Roizen , diretor de bem-estar da Cleveland Clinic , regulando seus hormônios não só induzir a perda de peso, mas pode diminuir os níveis de colesterol , reduzir a pressão arterial , melhorar a energia, reduzir as dores , melhorar a descansar, aumentar o fluxo de oxigênio para do coração, prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e estabilizar o açúcar no sangue .
Identificação

Se você não tem certeza se deve ou não seus hormônios estão a impedir a perda de peso , você deve agendar uma consulta com seu médico de cuidados de saúde que irá realizar um exame de sangue para ter seus níveis hormonais verificadas. Alguns sintomas que podem ocorrer como resultado de um desequilíbrio hormonal são dores de cabeça , tonturas , ansiedade, depressão , endometriose, mamas fibrocísticas , fadiga, perda de cabelo , diminuição da libido , aumento de peso , retenção de água e inchaço. Certifique-se de discutir quaisquer sintomas com o seu médico.