Como perder peso de retenção hídrica

Instruções

1. Beba mais água! O corpo retém água quando não recebe o suficiente. Aumentando a ingestão, ele entende que não precisa estocar e libera o excesso.
2. Exercite-se! Suor e atividade eliminam peso d'água. 60% do peso corporal é água, essencial ao funcionamento.
3. Adicione limão ou lima. Agem como adstringentes e diuréticos naturais, limpando o organismo.
4. Reduza sódio. Mais sódio = mais retenção. Menos sódio = menos retenção. Não elimine totalmente; o corpo precisa de sódio.
5. Mantenha dieta equilibrada. Desnutrição também retém água. Proteína, potássio e aminoácidos ajudam a regular a hidratação.