Como perder o peso extra de água

Sentindo um pouco inchado ? São seus tornozelos inchados como uma melancia ? Olhando para cortar alguns quilos desnecessários ? Veja como você pode regular o seu peso de água para que você não reter qualquer coisa que seu corpo não precisa . Instruções
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Beba mais água ! Pessoas reter água porque seus corpos não recebem água suficiente . Se você adicionar mais água para a sua dieta , seu corpo vai aprender que não precisa segurar mais água e, assim , começar a liberar a água de seus músculos.
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Exercício! Uma quantidade significativa de peso da água pode ser perdida através da transpiração e através da atividade . 60% do seu peso corporal é água. A água é um componente importante que seu corpo precisa para funcionar.
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Adicione um limão ou de lima . Limões pode agir como um adstringente , limpando seu corpo. Ele também é um diurético natural.
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Reduza seu consumo de sódio. Quanto mais sódio que você toma, quanto mais água você reter. A menos sódio que você toma , menos água que você vai reter. Você ainda precisa de sódio em sua dieta , então não tente eliminá-lo completamente .
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Manter uma dieta balanceada . A má nutrição pode também levar à retenção de água . Consumir uma grande quantidade de proteínas, ácidos potássio e aminoácidos têm demonstrado contribuir para a sua saúde geral , e também regular a sua retenção de água.