Dietas menu fixo

dietas de menu fixo são planos de dieta em que você quer escolher uma lista limitada de opções de comida ou em que todo o menu é decidido por você. A razão mais popular porque as pessoas escolhem dietas de menu fixo é perder peso , mas eles também podem precisar de uma dieta de menu fixo por causa de outra condição física. Dietas de menu fixo fazer perder peso e desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis mais fácil, limitando a escolha e tirar as tentações para consumir de alto teor calórico ou outros alimentos proibidos . Scarsdale Diet médico

Um tipo de dieta de menu fixo é a dieta Scarsdale Medical . Criado pelo Dr. Herman Tarnower no final de 1970 , a Dieta Scarsdale (nomeado após a localização da clínica de Tarnower ) é um baixo teor de gordura , de baixa caloria, dieta pobre em carboidratos com uma lista limitada de ambos os alimentos e bebidas e um plano de refeições estrita para cada dia da semana.

a dieta Scarsdale é para ser seguido rigorosamente , durante duas semanas , em seguida, alternadas com duas semanas de um menu menos limitada. Pessoas que seguem a dieta só pode beber chá, café (sem creme, açúcar, embora um substituto do açúcar noncalorie pode ser usada ), água, club soda e bebidas dietéticas . O pequeno-almoço é no mesmo dia a cada: metade de uma toranja e uma bebida . Apenas cenouras e aipo são permitidos para lanches. Menus de almoço e jantar são planejadas , e apesar de algumas substituições são permitidas , é altamente incentivado que você manter o plano como está escrito, sem dias de comutação e sem substituições.

Existem quatro variações oficiais da Scarsdale dieta médico: a dieta gourmet, a dieta vegetariana , a dieta internacional ea dieta poupança de dinheiro . As contagens de calorias , gordura e carboidratos não diferem dramaticamente , mas a escolha dos alimentos faz , especialmente na dieta vegetariana . Há também alguma variação na preparação entre as dietas .
Sopa do repolho e da Master Cleanse

a dieta da sopa de repolho é uma outra dieta de menu fixo utilizado para perder peso rapidamente. As informações sobre a dieta da sopa de repolho geralmente inclui a ressalva de que a dieta não deve ser seguida por mais de sete dias. Isto é devido ao facto de ser extremamente restritiva. Durante sete dias, a pessoa come principalmente sopa de repolho , com alguns outros alimentos permitidos em cada um dos sete dias.

The Master Cleanse é saudado como uma dieta de desintoxicação e limpeza , mas não deve ser seguida por mais de 10 dias. O mais restritivo de todos, por 10 dias, o dieter consome nada além de uma bebida feita de água, pimenta caiena e xarope de bordo.

Avisos

Enquanto fixo dietas de menu pode ser eficaz para a perda de peso e criando um conjunto mais saudável de hábitos alimentares , é fácil tornar-se aborrecido com um menu tão limitado . A comida oferecida em planos de menu fixo tem sido criticado por ser branda e desinteressante . Pessoas em dietas de menu fixo , muitas vezes desviar drasticamente a partir de suas dietas , após algum tempo devido a sentimento privado . Os críticos também dizem que as dietas de menu fixo não são as melhores escolhas para ensinar melhores hábitos alimentares desde aqueles que só seguir um cardápio rigoroso desenvolvido por outros nunca aprender a fazer escolhas saudáveis para si próprios.

Há também a preocupação de que fixa dietas de menu pode ser deficiente em calorias e nutrientes . A dieta Scarsdale tem sido criticado por ter muito baixa de uma contagem de calorias . A dieta de repolho ea Master Cleanse não fornecem nutrientes suficientes e só deve ser seguido no curto prazo.