A melhor maneira de perder peso enquanto em um betabloqueador

Muitas pessoas estão no beta-bloqueadores , a fim de controlar a pressão arterial ou controlar problemas cardíacos leves, como um aumento da freqüência cardíaca . O problema com muitos beta-bloqueadores é que, embora eles funcionam muito bem para a sua finalidade, um efeito colateral negativo tende a ser o ganho de peso indesejado. As pessoas que tomam beta-bloqueadores , por vezes, acham que é muito difícil perder peso . Por que algumas pessoas ganham peso enquanto em Beta-bloqueadores ?

O raciocínio por trás o ganho de peso com os beta-bloqueadores é o fato de que os bloqueadores beta tendem a desacelerar o metabolismo. Nós associamos a perda de peso , ganho de peso e manter o peso com o metabolismo . As pessoas que tendem a ganhar peso , provavelmente, tem um metabolismo mais lento. Aqueles com metabolismos altos ou rápidos tendem a queimar um monte de calorias em excesso . Ter um metabolismo saudável significa que você é capaz de manter o peso. Pessoas com problemas de tireóide tendem a ter metabolismos ou lentos ou rápidos.
Como aumentar o seu metabolismo

O primeiro passo é fazer as mudanças de estilo de vida adequados. Isso significa comer refeições relativamente saudáveis e não pular . Se o corpo fica muito tempo sem consumir nutrientes saudáveis de comida e bebida, ele entra em modo de inanição. Leva apenas 48 horas para que o corpo acreditar que está morrendo de fome e começar a reter gordura. A razão pela qual o corpo humano faz isso é para a sobrevivência. Se o corpo acredita que está morrendo de fome , ele vai começar a reter qualquer gordura ou energia que tem para tentar se sustentar. O jejum é uma maneira infalível de não só ganhar ou manter o peso indesejado , mas também para desacelerar o metabolismo ainda mais.

Certifique-se de que você está tomando café da manhã e que você está comendo lanches. A idéia não é comer muitas calorias ou comer até que você esteja cheio , mas sim para comer ao longo do dia para que você tenha energia para queimar e não estão com fome ao longo do dia . Coma muitas frutas frescas e legumes de folha verde . Escolha alimentos integrais e beba muita água.
Obtendo Atividade Física

Ninguém pode esperar perder muito peso , se ele não está exercendo , numa base regular . Trabalhar fora é diferente para pessoas diferentes. Depende de quão mal fora de forma que alguém é eo que está disponível para ele. Duas escolhas inteligentes de exercício estão andando e hidroginástica. Se uma pessoa tem a capacidade de andar , a vantagem é que ela pode andar em qualquer lugar. Não importa o quão rápido a pessoa pode andar, só que ela está fora de passeio. Caminhar por 10 minutos até quatro vezes por dia para obter os mesmos benefícios da caminhada por 40 minutos em linha reta. Este também é um método de aumentar o seu metabolismo.

Hidroginástica são mais fáceis ( ou a pé da água) , mas eles realmente ajudar uma pessoa queimar mais calorias. Mesmo que a pessoa não se sente a resistência , ele está lá. Trabalhando na água pode ser terapêutico e é uma maneira de alguém que normalmente não ser capaz de exercer para caber em um bom trabalho fora e queimar calorias.