Como perder peso com Selênio

O selênio é um mineral que é encontrado em muitos alimentos, incluindo frutas e carnes magras , como frango , peru e peixe. Reunião da necessidade diária de selênio é necessário para viver uma vida saudável, como a deficiência de selênio pode levar a doenças cardíacas, deficiência do sistema imunológico e hipotireoidismo. O aumento de selênio em sua dieta vai ajudar a garantir que você está obtendo um nutriente vital , promovendo um metabolismo saudável . Adicionando selênio para o seu plano de dieta é um processo simples que não requer nenhuma habilidade especial . Coisas que você precisa
selênio (encontrado em suplementos vitamínicos , bem como muitas fontes de alimentos nutritivos )
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Compre um suplemento over-the -counter multivitamínico que cumpre a dose diária recomendada de 55 mcg de selênio.
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Com um copo cheio de água , tome o multivitamínico contendo selênio por dia.
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Leve seu suplemento multivitamínico ao mesmo tempo a cada dia para garantir a quantidade adequada de selênio sempre permanece no seu sistema .
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Certifique-se que você está obtendo selênio natural a partir de fontes nutricionais também. O selênio é encontrado na castanha do Brasil , atum , bacalhau , peru , queijo cottage, arroz integral e peito de frango .
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Para ajudar ainda mais a sua perda de peso , certifique-se para formar um plano de dieta e exercício com o seu médico . É vital que você fazer exercício físico regular para manter a massa muscular, enquanto perder peso.