Carnitina & A perda de peso

carnitina ( também conhecido como L - Carnitina ) é um composto que é biossintetizada a partir de aminoácidos . É considerado um ácido pseudo amino . Carnitina ajuda a transformar gordura em energia , uma vez que transporta os ácidos graxos para ser transformado em energia. É também em alimentos como carne vermelha , laticínios e abacates . A carnitina é frequentemente utilizado como um suplemento dietético para ajudar na perda de peso .
Os fatos

Carnitina é produzida pelos rins e fígado. Vive em várias partes do corpo , incluindo esperma , coração e músculos . Carnitina tem sido usada para tratar condições como doenças cardíacas , doença de Alzheimer , disfunção erétil, hipertireoidismo e síndrome da fadiga crônica .
Usa

Carnitina é um suplemento que muitas vezes é usado para ajudar na perda de peso. Além disso, ele é usado como um suplemento para melhorar o desempenho do exercício. Aumentar o desempenho do exercício e resistência pode ajudar na perda de peso também. Clayton Sul , especialista em indústria de construção do corpo, afirma que Carnitina faz ajudar a construir músculos , e isso também pode ser um inibidor de apetite .
Eficácia

Não são misturados resulta da existência ou não Carnitina é eficaz para perda de peso. Em 2002, um estudo realizado no Instituto de Ciências da Nutrição na Alemanha descobriu que Carnitina não resultou em maior perda de peso .

Alternativa, Carnitina é um suplemento que os fisiculturistas e atletas de fitness tomar como parte de seu programa. Fisiculturistas e atletas de fitness , muitas vezes complementar fortemente com Carnitina antes de uma competição porque ajuda a cortar a gordura e permite que os músculos a serem exibidos. Além disso, eles usam isso para aumentar os níveis de energia para completar treinos exaustivos .
Dosagem

Embora o júri é ainda para fora sobre se ou não Carnitina é útil em termos de perda de peso, ainda vale a pena tentar porque não é prejudicial para o corpo , na maioria dos casos. A dosagem que é recomendado para a perda de peso é de 1.000 a 2.000 mg por dia . É melhor dividir as doses até entre as refeições. Fitness profissionais muitas vezes tomar duas vezes esse valor para um ótimo desempenho . No entanto, isso não é recomendado para a população em geral .
Aviso

Pessoas que sofrem de diabetes , doença renal, hipertensão e doença hepática não devem tomar este suplemento sem primeiro falar com um médico.

Carnitina podem interagir com medicamentos, tais como Accutane, AZT e ácido valpróico. Não tome este suplemento sem primeiro obter a aprovação de um médico.

Suplementos Carnitina também pode causar diarréia , erupção cutânea ou odor corporal .