Como calcular a gordura corporal em um Arm

gordura pode ser armazenados em locais em todo o corpo , incluindo os braços . Se você está curioso para saber o percentual de gordura corporal em seu braço, você pode descobrir através de uma técnica de dobras cutâneas simples. Personal trainers e médicos usam equipamentos avançados para formular a sua gordura corporal usando a densidade óssea e massa total do corpo , mas você pode conseguir o mesmo conhecimento usando uma medição braço com uma régua ou gordura corporal paquímetro. Coisas que você precisa
Régua ou gordura corporal paquímetro
Show Mais instruções
1

Aperte a pele de volta em seu braço direito entre o cotovelo eo ombro. Use o dedo indicador eo polegar para criar uma dobra da pele vertical. Para medições mais precisas , você pode usar uma pinça de gordura corporal , que mede ao milímetro mais próximo .
2

Meça a pele exterior dobra com uma régua para o mais próximo de 1/4 de polegada. Comece o governante de onde a ponta do polegar encontra a pele para a parte exterior da dobra da pele ( mais afastadas do braço ),
3

Calcule a sua gordura corporal : . Se a pele dobrar as medidas de 1/4 polegadas, sua gordura corporal é de 5 por cento para 9 por cento ; 1/2 polegada , 9 por cento a 13 por cento ; 3/4 de polegada , de 13 por cento a 18 por cento ; 1 polegada , de 18 por cento a 22 por cento ; 1 1/2 polegadas , de 22 por cento a 27 por cento ; 2 polegadas , de 27 por cento a 32 por cento ; e 2 1 /2 polegadas , 32 por cento a 37 por cento .