Segredos Hollywood Diet

Percorra praticamente qualquer revista e você é obrigado a encontrar fotos de corpos de celebridades quentes , descuidadamente tomando distância em seu Starbucks. Ser o centro das atenções constante significa que a sua falha todos serão analisadas . Então como é que as celebridades de Hollywood mais aptos a ficar em forma ? Especialista em fitness para as estrelas, de George Michael , tem algumas grandes maneiras de aumentar o seu poder de dieta. Prove o arco-íris

Para uma dieta saudável, comer um arco-íris de alimentos . De acordo com Michael George , o seu mais sobre o que você come e não o que você não faz. Muitas pessoas não recebem legumes e frutas suficientes em sua dieta diária . George sugere provar o arco-íris. Ele encorajou Reese Witherspoon para começar a comer uma ou duas porções de frutas ou vegetais de cada grupo de cores dos produtos . As cores incluem verde, vermelho, azul, roxo, amarelo e laranja. Cada grupo de cores contém diferentes nutrientes que são essenciais para a saúde. Lembrando-se de comer uma variedade de cores vai garantir que você obtenha o suficiente destas vitaminas e antioxidantes.
Back to Basics

Conte com os princípios básicos de perda de peso em ordem para ser bem sucedido . Não há nenhuma maneira em torno de cardio e treinamento de força . Mesmo as celebridades não têm uma forma mágica de renunciar a isso. Se você quiser ver os resultados , você tem que se comprometer com 30 a 45 minutos de cardio três vezes por semana . Michael George recomendado este para Tobey Maguire , quando ele estava se preparando para seu papel em Homem-Aranha. Muitas pessoas , especialmente os homens , dependem de levantamento de pesos para horas por dia , a fim de obter buff. Só exercício cardiovascular pode eficientemente queimar gordura e calorias , por isso não há maneira de sair dele!
Hidratação

água é uma ferramenta poderosa quando se trata de perda de peso. Muitas pessoas pretendem tomar oito copos por dia, que é a quantidade típica recomendada pelos profissionais de saúde . Michael George gosta de ver seus clientes aumentar a sua ingestão de água um pouco. Para a pessoa média , 64 onças de água por dia pode ser suficiente , mas para alguém que está tentando perder peso e ficar enfraquecida, ele recomenda até 100 onças. A água é essencial para o funcionamento dos sistemas do corpo e ajuda a manter a sua energia durante todo o dia . Da próxima vez que você sentir fome entre as refeições , tente beber um copo de água antes de chegar para um lanche. A sede é muitas vezes confundido com fome , assim que a água pode ajudar a mantê-lo sentir-se cheio .