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Dietas à base de ervas orientais para energia e emagrecimento

Ervas orientais para suporte metabólico

Se precisa mais energia ou seu metabolismo precisa de "despertar", dietas de ervas orientais trabalham com seu corpo para ajudar na perda de peso. Cada erva pode ser usada de formas diferentes, cada uma fornecendo variedade de benefícios à saúde. Essas ervas versáteis vêm em várias formas, facilitando incorporação na rotina diária.

Principais ervas e seus benefícios

Chá Oolong

Feito de folhas, brotos e caules da Camellia sinensis. Mesma planta do chá verde e preto; diferença está no processamento. WebMD: oolong é parcialmente fermentado. Usado para diabetes, obesidade, câncer e doenças cardíacas. Também suplemento para perda de peso. Como aguça pensamento e dá energia extra, pode ser suplemento ideal para manter dieters motivados e no caminho com exercícios diários.

Chá Verde

Muitos benefícios à saúde. Feito de folhas não fermentadas, contêm forma mais potente de antioxidantes: polifenóis. Não só previnem danos celulares que afetam DNA, mas neutralizam radicais livres, prevenindo danos. Universidade de Maryland: estudos recentes sugerem chá verde ajuda perda de peso pois aumenta metabolismo, ajudando corpo queimar mais gordura. Outro estudo: obesos que implementaram chá verde e cafeína tiveram maior perda de peso e mantiveram peso mais eficazmente.

Rhodiola Rosea

Raiz ártica encontrada na cordilheira Tian Shan, Xinjiang, China. Extratos combatem fadiga, ajudam corpo adaptar-se melhor ao estresse e possuem antioxidantes potentes, melhorando sistema imunológico. Rosavinas são compostos bioativos responsáveis pelos benefícios. FoxNews: compostos também ajudam corpo eliminar gordura indesejada, especialmente abdominal. Hormônio causador de ganho de peso nessa região não está ativo; rhodiola rosea ativa esse hormônio. Uma vez ativado, ajuda quebrar gordura estocada.

Ginseng Siberiano

Usado na China e Rússia por anos como tônico holístico fortalecedor do sistema imunológico. Frequentemente primeira linha de defesa contra resfriado/gripe. Universidade de Maryland: mais usado na Rússia como adaptógeno pois ajuda corpo lidar com estresse mental/físico. Aumenta vitalidade, energia e torna imunidade mais resiliente a estressores ambientais/biológicos. Raiz contém eleuterosídeos, propriedades medicinais. Outros ingredientes: polissacarídeos, que em testes animais melhoram imunidade e baixam açúcar no sangue.