Os Problemas da Dieta de 3 Dias

Perda de Líquidos, Não Gordura

Plano rigoroso → perda calórica via fluidos. Gordura que você quer perder permanece. Dieta leva corpo a metabolismo de fome → retém gordura por autopreservação. Resultado: peso volta rápido.

Frustração

Plano inflexível: só escolha café ou chá. Exigente → desistência antes do fim → frustração futura com dietas.

Sem Plano de Longo Prazo

Só 3 dias de cada vez. Após, mínimo 5 dias de dieta normal antes de repetir. Nesse intervalo, recupera peso perdido. Não há plano de manutenção para mudança de estilo de vida. Exercício não existe no programa.