Maneira mais rápida de perder peso do bebê

A gravidez é desgastante para o corpo : um bebê crescendo provoca a doença de manhã , um desejo de todas as coisas gordurosas , e uma fobia de exercício físico como ele se relaciona com a saúde do bebê . Com todos esses fatores , finalmente, retirados após o parto ( Parabéns! ) , agora vem a segunda parte difícil: perder o peso do bebê. Substitua o Bra Enfermagem com um Sports Bra

Para perder peso rápido , o exercício é uma obrigação --- especialmente cardio. Andar a pé é uma forma agradável de exercícios , como tai chi. Nem atividades , no entanto, deixar cair libras rápido. Se você estiver procurando por resultados rápidos , escolha um de alto impacto treino cardio como kickboxing (como o seu bebê crescer fez por meses) ou em execução. Para obter o número de calorias queimadas por atividades comuns, consulte os recursos abaixo .

Consistência de exercício é tão importante como o tipo de exercício . Tente exercer três a quatro dias por semana . Explique essa prioridade para o seu marido ou companheiro, para que ele possa cuidar do bebê durante o seu tempo de treino. Ou comprar um DVD kickboxing e trabalhar em casa . Embora todas as mães têm dificuldade em conseguir tempo " sozinho " , é em última análise, o seu trabalho para garantir que você pode entrar em algum exercício.
Considere uma dieta crua

Para alavancar perda de peso, uma dieta crua pode ser uma boa escolha. Nota: planejamento e pesquisa antes de embarcar nesta dieta completa é aconselhável, como é consultar um nutricionista. Novas mães que estão Foodists matérias devem assegurar todos os níveis nutricionais sejam atendidas enquanto cuidava seu recém-nascido . Enquanto você está em transição para esta dieta , tomar suplementos e tenha a supervisão de seu médico para verificar os seus níveis de nutrientes.

Foodism Raw é uma dieta que pode perder peso rapidamente , porque inclui o consumo de frutas cruas , legumes, nozes , sementes e brotos . A dieta não inclui alimentos processados ou qualquer alimento que requer um forno, microondas ou fogão. Este pão limites , bolo , batatas fritas, carne e produtos lácteos --- todos os culpados de ganho de peso (mas também boas fontes de ferro, proteínas e vitaminas do complexo B ) . Benefícios de uma dieta crua são descritas no livro " 12 Passos para alimentos crus " : . Pele clara , melhora do humor , menos ocorrências de doenças e perda de peso rápida
Iniciar o desejo de alimentos saudáveis

Se você não quiser mudar para uma dieta crua , encontrar maneiras de tornar os desejos não saudáveis tanto mais saborosa e saudável . Por exemplo, pular pedir uma pizza por fazer o seu próprio em vez --- usar massa de trigo integral e quantidades mínimas de queijo e cubra com legumes em vez de salsicha ou pepperoni. Não se coíbe de todas as gorduras : Jackie Keller explica em seu livro "Corpo Depois de Bebê" que as mães devem comer gorduras saudáveis para o coração e ricos em antioxidantes , como o chocolate escuro ( um ou dois quadradinhos por dia), nozes e abacate

Se você tem tempo de folga do trabalho para ficar com o seu bebê, então abraçar este tempo para aprender algumas receitas saudáveis. Faça algumas novas saladas , experiência com sopas à base de caldo de carne, e trabalhar em técnicas de corte de gordura como cozinhar e assar em vez de fritar .
Consideração

Manter a perda de peso metas realistas . O livro " Comer Expectante " levanta um ponto justo : Demorou nove meses para ganhar o peso , e os autores do relatório , tendo igualmente um longo tempo para perder o peso

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