HCG dieta com legumes

Pode ser um dos programas de perda de peso mais controversos , mas a dieta HCG é popular novamente. E as pessoas que seguem esta dieta, o que requer que os participantes de cortar sua ingestão diária de calorias para 500, precisa comer seus legumes. Seguidores da dieta também são obrigados a tomar uma dose diária de gonadtropin coriônica humana , um hormônio mais conhecido como HCG . Esteja avisado , no entanto: Autoridades de saúde dizem que comer tão poucas calorias por dia , mesmo se você está comendo legumes , não é saudável. O Los Angeles Times informou que 11 de 12 estudos determinaram que não ajudar as pessoas a perder peso. Legumes um componente chave da dieta hCG

Seguidores da dieta HCG são obrigados a comer 100 g de carne magra , que pode incluir peito de frango , peixe branco ou carne, tanto para almoço e jantar. Eles também são obrigados a comer um vegetal com cada refeição. Alguns dos vegetais recomendados incluem beterraba, aipo , espinafre, tomates e pepinos. Dieters pode adicionar um pedaço de torradas ou um breadstick juntamente com pequenas porções de frutas , como morangos , uma maçã ou a metade de uma toranja com almoço ou jantar. Eles não devem comer nada no café da manhã , além de chá ou café sem açúcar. Isso pode não parecer um monte de comida para comer em uma base diária . Mas os defensores da dieta dizem que as injeções de HCG agir como um supressor do apetite, o que torna mais fácil para pessoas a dieta para manter o seu nível de 500 calorias por dia .
Ficar Satisfeito em 500 calorias por dia

O USDA recomenda que homens e mulheres adultos consumir de 1.600 a 3.200 calorias por dia , dependendo da sua idade e se eles vivem um estilo de vida sedentário ou ativo. A dieta HCG , então, está aconselhando seus seguidores a tomar em um extremamente baixa quantidade de calorias diárias. Devido a isso, não é de surpreender que a dieta exige porções regulares de legumes. A maioria dos vegetais contêm apenas uma pequena quantidade de calorias. Um tamanho médio porção de espinafre contém apenas 7 calorias , por exemplo , enquanto uma longa faixa de aipo 4 polegadas contém cerca de 1 caloria . Mas os vegetais não preencher as pessoas, mesmo que eles não acrescentam muitas calorias à dieta .