Como perder peso em Congelados

Perder peso requer a contagem de calorias e comer alimentos saudáveis. Se você está ocupado - e quem não é - pode ser difícil para preparar refeições saudáveis . Afinal , é muito mais fácil de parar em um restaurante fast food em seu caminho para casa do trabalho que é para voltar para casa e cozinhar algo . Alimentos congelados podem ajudar você a perder peso , oferecendo porção controlada , refeições saudáveis que são fáceis de fazer. Basta colocá-los no microondas por alguns minutos e você tem o seu jantar. Instruções
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Determine quantas calorias você deve comer para perder peso: A fim de perder peso , você precisa reduzir a quantidade de calorias que você come . A maioria das pessoas podem perder peso por comer entre 1200-1500 calorias por dia , mas se você for muito ativo , você pode precisar de comer mais. Os sites podem ajudá-lo a determinar quantas calorias você deve comer. Depois de saber o limite diário, dividir esse entre três refeições e dois lanches. Ao olhar para as refeições congeladas , certifique-se de que a refeição é dentro deste limite
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Pesquisa opções de alimentos congelados : . Você pode falar com um representante de Jenny Craig, que é especializada em ajudar as pessoas a perder peso com congelado alimentos . Alternativamente, a seção de congelados do seu supermercado local tem um número de opções diferentes. Leia atentamente os rótulos nutricionais . Algumas refeições congeladas não são saudáveis . Escolha Saudável e Lean Cuisine são duas marcas a considerar
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Tente algumas das refeições congeladas para ver se você gosta deles : . Algumas pessoas não gostam de comer alimentos congelados , por isso antes você gastar um monte de dinheiro, gosto de teste várias refeições para ver como você gosta deles. Escolha algumas marcas e experimentar os alimentos que você gosta
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comprar alimentos congelados suficiente para durar uma semana : . Escolha as refeições que você gostou o melhor de seu teste de gosto e comprar comida suficiente para durar a semana . Você deve comprar o suficiente para o pequeno-almoço , almoço e jantar , se você pretende comer nada além de refeições congeladas . Se você gostaria de um tratamento, você também pode encontrar de baixa caloria deleites congelados , como sorvetes e barras de fudge
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Suplemento refeições congeladas com frutas e legumes : . Você não deve comer apenas alimentos congelados . Faça uma salada para acompanhar sua refeição congelada. Coma frutas frescas para lanches. Frutas e vegetais frescos são ricos em nutrientes e pobre em calorias.