Melhores maneiras para uma criança a perder gordura da barriga

. Segundo a Science Daily , a obesidade abdominal de crianças e adolescentes tem aumentado quase 70 por cento 1988-2004 obesidade pode levar a problemas graves de saúde , incluindo diabetes e doenças cardíacas. Felizmente, enquanto ele ainda é um trabalho árduo , as crianças podem perder a gordura da barriga mais fácil do que os adultos , se iniciar um plano de dieta de baixa gordura e exercício moderado. Resistência à Insulina

Embora possa surpreender algumas pessoas , as crianças precisam de açúcar como uma forma de energia para regular os níveis de açúcar no sangue. No entanto , muitas vezes eles consomem muito açúcar branco, na forma de doces e pães brancos , e tornar-se viciado. Eles tornam-se menos resistentes à insulina , causando inflamação em torno dos stomach.Parents pode prevenir a resistência à insulina , alimentando seus filhos itens , com pouco ou nenhum açúcar. Em vez de uma versão completa do açúcar de sorvete, tentar servir -lhes uma versão light de tudo sorvete natural de Breyer . Considere o uso de Splenda em vez de açúcar em sobremesas .
De Super alimentos

Certos alimentos irá proporcionar às crianças com vitaminas e antioxidantes , o que irá ajudá-los na queima de gordura e reduzir a inflamação . Incentivar as crianças a carregar seus pratos com frutas e vegetais coloridos , como morangos , amoras, espinafre , brócolis e tomate. Estes parar os radicais livres , causando danos às suas células.

As crianças também devem consumir gorduras saudáveis, encontradas em peixes como salmão, porque os ajuda a fazer melhor na escola e ficar de temperamento brando . Os ácidos graxos ômega 3 ajudam a prevenir desejos e excessos nas crianças, bem como controlar irritabilidade e humor.

Comer fibras ajuda as crianças a se sentir satisfeito por mais tempo, além de promover um sistema digestivo saudável . As crianças devem consumir várias porções de grãos integrais , aveia, ou cérebro , além mastigando frutas e legumes frescos em toda a ordem Dayin para ser hidratado , as crianças devem beber sete a oito copos de água por dia. A água também vai ajudar a preenchê-los . Pop e suco não contam como parte do total de água , porque eles são carregados com açúcar.
Plano Exercício

A fim de perder gordura da barriga, as crianças precisam se mexer . Eles podem começar com algo tão simples como tomar uma caminhada ou jogar basquete com um amigo. Eles devem completá-lo com as flexões e abdominais , mas lembre-se de ser paciente. O peso não vai desaparecer de uma vez.