Como ter um Concurso de Perda de Peso

Início e , em seguida, comprometendo-se a um programa de perda de peso pode ser um desafio real. Hospedar um concurso de perda de peso com amigos, família ou colegas de trabalho é uma forma divertida de reunir pessoas e criar um ambiente positivo, motivador para sua perda de peso esforços. Não só o concurso de criar um grupo de apoio para pessoas que procuram motivação, ele ajuda você a acompanhar o seu progresso ao longo do período de duração do concurso. Coisas que você precisa
gráfico perda de peso
Prêmios
Show Mais instruções
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Criar um gráfico de perda de peso com linhas e colunas correspondentes para os nomes de todos os participantes e datas para semanais pesar-ins .
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Agende um horário, data e local para a primeira pesagem. Enviar convites e avisos a todos os participantes por e-mail , sites de redes sociais , pessoalmente, por telefone ou pelo correio. Incluir os prêmios e incentivos para o concurso em seu convite flyer.
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Conduzir sua primeira reunião e pesagem. Durante a reunião, explicar as regras e prazos do concurso e certifique-se todos estão confortáveis com a exibição de seu peso no gráfico. Se desejar, você pode tirar uma foto de cada participante "antes" e ter todos se apresentar e seus objetivos como um quebra-gelo . Também durante a reunião, agendar futuro pesagem vezes em aproximadamente nos mesmos horários a cada semana.
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Continuar pesar-ins para a duração do concurso . Se desejar, você pode organizar os prêmios semanais para o " maior perdedor " da semana. Menores , incentivos semanais para um concurso de perda de peso a longo pode aumentar a motivação e fazer com que cada semanal pesagem mais interessante. Os prêmios podem incluir cartões de presente para saudáveis restaurantes, comerciantes ou serviços.
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Calcular a perda de peso total para cada pessoa no final da competição. Para ser justo, a melhor maneira de determinar o vencedor é pela perda de peso percentual. Para fazer isso , subtrair o peso final do peso inicial . Dividir a diferença pelo peso inicial para calcular a perda de peso percentual . Por exemplo, se um participante começa em £ 160 e seu peso final é de 150 libras, sua perda de peso total é de £ 10 (160 - 150 = 10). Divida o peso inicial de 160 pela perda de peso total de 10 para receber a perda percentual de peso, que é de 16% ( 160/10 = 16) .
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Award de " maior perdedor ", com o grande prêmio e dar incentivos para os demais participantes. Se desejar, ter uma imagem "depois" para comparar os resultados . Você também pode enviar a todos uma nota de agradecimento pela participação e anexar seu personalizado "antes" e "depois" fotografias na nota.