casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

Riscos à Saúde de uma Dieta Líquida

Perder peso é uma das razões principais pelas quais pessoas escolhem fazer dieta líquida. Dietas no mercado prometem resultados rápidos para quem busca perder alguns quilos. Problemas com estas dietas vão muito além da falta de orientação nutricional e falha eventual em manter o peso. Algumas pessoas podem experimentar problemas de saúde como resultado de consumir dieta líquida para perder peso.

Perda de Massa Muscular Magra

A redução dramática de calorias em dietas líquidas fará seu corpo queimar massa muscular magra para energia. O corpo responde a dietas de calorias severamente baixas desacelerando o metabolismo e estocando gordura para energia. Esta resposta é um mecanismo de sobrevivência contra fome. Coma dieta saudável para manter músculo enquanto queima gordura. Quando o corpo tem nutrientes e calorias suficientes para sobreviver, ele queima gordura estocada e não necessariamente músculo.

Cálculos Biliares

Dietas radicais como dietas líquidas que fazem você perder peso rapidamente contribuem para formação de cálculos biliares. Nestes dietas, seu fígado produz mais bile que não é eliminada adequadamente. Dieta de muito baixa caloria também pode afetar a capacidade da vesícula biliar de esvaziar corretamente. Perda de peso saudável é apenas 0,5 a 1 kg por semana. Coma dieta bem equilibrada que não seja rica em alimentos gordurosos para evitar cálculos biliares.

Desequilíbrio Eletrolítico

Eletrolitos estão no seu sangue, tecidos e todos os fluidos corporais. Estes sais importantes são essenciais para manter a função saudável do corpo. Em dieta líquida de baixa caloria, nutrientes podem ser perdidos que são importantes para manter equilíbrio de eletrolitos no corpo. Alguns sintomas de desequilíbrio eletrolítico são tontura e batimento cardíaco irregular. Todas as funções do corpo dependem do seu equilíbrio eletrolítico. Alguns eletrolitos comuns no corpo são sódio e potássio. Certifique-se de comer dieta rica em vitaminas e minerais para manter seu equilíbrio eletrolítico em dia.

Dano aos Órgãos

Os rins podem ser danificados ao seguir dieta líquida sem supervisão médica ou por período prolongado. Este tipo de dieta não é mantido por mais de 12 semanas, na maioria dos casos sem orientação de um médico. Desequilíbrios eletrolíticos podem levar a doença renal assim como doença renal leva a desequilíbrios eletrolíticos. Falta de nutrientes por longo tempo pode levar a doença renal, insuficiência cardíaca congestiva e distúrbios da vesícula biliar. O corpo requer vitaminas e nutrientes para funcionar corretamente, e quando são negados com dieta líquida, falência orgânica pode ser o resultado.

Ganho de Peso

Pacientes obesos são candidatos ideais para dieta líquida supervisionada medicamente. Pacientes que fizeram cirurgia bariátrica como bypass gástrico comem dieta líquida nas semanas após a cirurgia. Estas dietas são suplementadas com vitaminas e minerais para garantir nutrição adequada em dieta líquida. Aqueles que usam dietas líquidas para perder pequena quantidade de peso provavelmente não manterão esse peso a longo prazo. A ingestão calórica é tão baixa em algumas dietas que assim que hábitos alimentares normais são retomados, o peso volta imediatamente. A abordagem sensata para perda de peso deve incluir plano alimentar equilibrado que elimine 3.500 calorias da dieta em uma semana. Isso resultará em perda de 0,5 kg. Planeje perder apenas 0,5 a 1 kg por semana com dieta e exercício para resultados duradouros.