Como Gráfico Perda de Peso

Se você está com o objetivo de perder peso, manter registros de sua perda de peso pode ser um grande fator motivacional. Esses registros também pode revelar quando você tiver atingido um platô da perda de peso. A única informação que você precisa incluir em seus registros é a data e seu peso nessa data. A Clínica Mayo aconselha que você pesar-se não mais do que duas vezes por semana e que você pesar-se na parte da manhã . Instruções
1

Escolha o meio em que você quer o seu progresso . Algumas pessoas preferem papel e caneta. Outros preferem manter a informação em seu computador. Se você optar por usar o seu computador, ou um arquivo de texto ou planilha vai funcionar.
2

Configure duas colunas. Uma coluna é a data, ea outra coluna é para o seu peso.
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Introduza as datas em que planeja a pesar-se na primeira coluna . A primeira data deve ser para o dia seguinte à data de configurar seu gráfico.
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Pese-se de manhã e registrar o peso em seu documento. Siga este procedimento duas vezes por semana para a duração do seu programa de perda de peso.