Como perder a gordura da barriga e perder peso

O meio é uma das áreas mais difíceis sobre o corpo humano a perder peso. Excesso de gordura corporal , muitas vezes recolhe em torno do estômago , quando nós experimentamos o stress ou quando consumimos muitas calorias . Esta gordura da barriga visceral pode ser perigoso e levar à hipertensão , diabetes , doenças cardíacas e outras condições médicas. Use estas etapas para cortar a gordura e ficar saudável . Instruções
1

comer fibra. Fibra vai ajudar você a perder peso da barriga rápido porque está enchendo e pode saltar iniciar o seu trato digestivo. Fibra ajuda a manter " as coisas em movimento " e pode reduzir a constipação. Quando você está constipado, sua barriga vai parecer maior do que a vida , de modo a manter a sua barriga lisa por consumir alimentos ricos em fibras , como cereais, frutas e vegetais.
2

exercício por pelo menos 30 minutos todos os dias , mais se puder. O exercício vai ajudar a queimar calorias e se livrar de fluidos corporais extras que podem tornar o seu corpo mais volumoso e seu estômago parecer maior. Dê uma caminhada , ou ir para uma corrida na esteira. A perda de peso é quase impossível sem algum tipo de atividade física para que se hoje em movimento.
3

Cortar o excesso de sódio de sua dieta. Muito sódio na dieta pode causar o seu corpo a reter líquidos e sódio em geral, é ruim para sua saúde . Se você tem um problema com a sua tentativa de peso mudar seus alimentos favoritos para baixo teor de sódio ou nenhum sódio. Você deve perder peso rápido e perder peso em sua barriga.
4

Pare de beber álcool. Você pode ter uma " barriga de cerveja " porque você beber muito álcool . Tente nixing o álcool ou limitar-se a uma bebida alcoólica por semana, se você quiser perder peso em seu meio.