Dieta Cura da Gordura Abdominal

A dieta cura da gordura abdominal ganhou destaque, de Oprah à internet, mostrando grande promessa. Basicamente, baseia-se em perder gordura abdominal cortando açúcares e amidos, e enchendo o corpo com "bons carboidratos" para eliminar resíduos retidos – outro contribuinte da barriga.

Importante: não é apenas estética para caber no jeans. Barriga grande traz riscos: em mulheres, superprodução de estrogênio e gordura extra nos seios; ligações com fígado e órgãos reprodutivos, risco de câncer de mama. Em homens: menor libido, aumento de estrogênio e ginecomastia, maior incidência de fígado gorduroso e diabetes.

Instruções

1. Elimine açúcares processados. O corpo estoca açúcar como gordura, primeiro e em maior taxa na região central. Evite açúcares processados para sucesso na dieta.
2. Faça a troca de carboidratos. Parte principal: substituir carboidratos ruins (farinhas e massas brancas) por bons. Bons carboidratos ajudam a liberar toxinas e resíduos extras causados pelos ruins.
3. Adoce café/chá com Truvia, Stevia ou Xylosweet. A restrição de açúcar é rigorosa em toda a dieta.
4. Coma proteína no café da manhã (ovos mexidos, omelete). Se vegano, tofu mexido. Manhã deve começar com proteína. Lembre-se: sem açúcar.
5. Pão não está totalmente proibido. No almoço, pode comer pão integral. Sanduíche de frango é aceitável. Sem condimentos com açúcar; picles ok. Refrigerantes como Zevia (zero açúcar, estévia) são saudáveis.