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IMC e Padrões Justos de Peso

Cálculo do IMC

Altura e peso são usados para calcular Índice de Massa Corporal (IMC), medida de gordura corporal. Cálculo é mesmo para ambos sexos e independente de idade.

Como Calcular seu IMC

IMC = peso (kg) / [altura (m)]². Exemplo: pessoa com 1,63 m e 63,5 kg tem IMC 24,0. Existem muitas calculadoras online que fazem conversão.

Categorias de Peso

Seu número de IMC dá ideia geral se peso é saudável. IMC > 30 = obesidade. 25 a 29,9 = sobrepeso. 18,5 a 24,9 = peso saudável. < 18,5 = abaixo do peso.

Avaliação Complementar

IMC não é única ferramenta para avaliar peso saudável. Medir circunferência da cintura indica possíveis riscos de saúde associados ao sobrepeso: doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão. Homem: cintura < 102 cm (40 pol). Mulher: cintura < 89 cm (35 pol).