Preparação para Cirurgia de Ginecomastia: Perda de Peso e Recuperação

Ginecomastia é uma condição que afeta homens e é caracterizada por uma abundância excessiva de tecido adiposo na área do peito que leva à aparência de seios. A condição está relacionada a uma abundância excessiva de estrogênio. Muitos homens escolhem se submeter à cirurgia de ginecomastia como sua única opção para corrigir a aflição. A cirurgia envolve remoção do excesso de tecido adiposo para diminuir a aparência de seios aumentados e apertar a área da pele circundante, se necessário. Se o peso é a causa da condição, pode ser necessário perder peso antes da cirurgia de ginecomastia para obter resultados ótimos.

Instruções

1. Coma uma dieta baixa em gorduras para perder peso. Não coma alimentos processados como batatas fritas, cachorros-quentes, biscoitos e bolos. Excesso de peso contribuirá para os depósitos de tecido adiposo associados à ginecomastia. Mantenha-se longe de todos os cortes gordurosos de carne, ou remova gordura da carne existente. Resfrie todas as sopas e raspe a gordura que se forma no topo.
2. Consuma alimentos associados ao aumento de testosterona, como repolho, brócolis, couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, couve-galega, nabo e rabanetes. Esses vegetais de baixa caloria contribuirão para a perda de peso. Além disso, um aumento de testosterona pode ajudar a contrabalancear os efeitos do excesso de estrogênio.
3. Realize uma combinação de exercícios aeróbicos e musculação pelo menos 5 dias por semana para sessões de 45 minutos ou mais para aumentar muito a perda de peso. Tenha um médico ou personal trainer determinar em que nível você precisa trabalhar aerobicamente para queimar gordura, e exercite-se nesse nível ou acima por pelo menos 30 minutos diários.
4. Coma uma dieta rica em proteínas, incluindo carnes magras como peixe, frango, peru e carne magra. Além disso, coma claras de ovo e beba leite desnatado. Isso ajudará você a preservar músculo mas perder peso ao mesmo tempo.
5. Elimine carboidratos para menos de 25 gramas por dia, se possível. Excesso de carboidratos é convertido em gordura e não incentivará perda de peso. Não consuma pão ou produtos de massa. Além disso, mantenha-se longe de batatas e alimentos açucarados.
6. Beba água para evitar desidratação. Quando seu corpo fica desidratado, muitas vezes confunde os sinais com fome. Para perder peso, beba pelo menos 1,9 litros (64 oz) de água diariamente.